Đau lưng thường gặp ở những người vào độ tuổi trung niên và người già, do tuổi tác cao cùng thời gian trẻ đã từng làm nhiều việc nặng nhọc sẽ làm cho con người ta cảm thấy đau nhức nhiều hơn mỗi khi trời trở lạnh, đặc biệt phụ nữ sinh đẻ nhiều sau khi già cũng sẽ rất dễ bị đau lưng kinh niên. Khi phát hiện mình bị đau lưng thì hãy làm những việc cần thiết sau:
1. Nên đi khám sớm nếu bị đau lưng
Đau lưng có nhiều tình trạng khác nhau, đau ngày này qua ngày khác, lúc thì đau liên tục, lúc thì đau âm ỉ, ngoài ra còn có triệu chứng nào liên quan mật thiết với đau lưng như tiểu buốt, tiểu dắt, tiểu són, nước tiểu có máu, nước tiểu đục, đau thượng vị, ợ hơi, ợ chua hoặc có sốt và xung quanh hoặc gia đình có người bị sốt xuất huyết hay không hoặc có mang vác nặng, bưng bê vật nặng sai tư thế không? Nắm được các mối liên quan đến bệnh đau lưng để cung cấp cho bác sĩ khám bệnh biết, để tìm nguyên nhân sớm giúp cho điều trị có hiệu quả hơn.
Nhiều người già cứ nghĩ do bệnh già không cần khám, nhưng quan trọng là phải đến bác sĩ để được điều trị sớm, tránh mệt mỏi đau nhức cơ thể dài lâu. Dùng thuốc cùng những lời khuyên cụ thể của bác sĩ sẽ giúp chúng ta khắc phục sớm chứng đau lưng.
2. Tập thể dục hàng ngày
Đối với người lớn tuổi, cơ thể hay đau yếu, lưng hay nhức mỏi, thì không nên ngồi lâu mà hãy vận động nhẹ nhàng vào mỗi sáng sẽ giúp cơ xương được vận động, giúp giảm đau nhức rất tốt. Tuy nhiên do cơ xương tuổi già đã yếu nên việc vận động mỗi sáng cũng cần có bác sĩ hướng dẫn để điều trị tốt hơn, tránh tự tập những động tác quá mạnh làm bệnh càng nặng thêm. Ví dụ, với người bị thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm thì nên đi bộ trên nền phẳng và tránh đi xe đạp, xe máy hoặc đi ô tô qua những đoạn đường mấp mô, nhiều ổ gà.
3. Không tùy tiện dùng thuốc
Việc dùng thuốc để điều trị căn nguyên gây đau lưng không được tùy tiện mà cần thực hiện theo đơn của bác sĩ khám bệnh cho mình. Bởi vì, có một số loại thuốc dùng điều trị nguyên nhân gây đau lưng do thoái hóa xương khớp nhưng lại có một số tác dụng phụ, thậm chí gây nguy hiểm.
Chẳng hạn như thuốc Corticoid gây chảy máu dạ dày; thuốc không steroid vừa có tác dụng phụ gây viêm loét dạ dày và nguy hiểm cho người có bệnh hen suyễn. Do vậy, người bị đau lưng tuyệt đối không được tự mua thuốc để điều trị hoặc dùng đơn của một bệnh nhân khác mua thuốc cho mình, hoặc không nên cùng một lúc dùng cả thuốc tây y lẫn thuốc đông y. Trong điều kiện cho phép có thể điều trị đông tây y kết hợp, ví dụ như uống thuốc tây y kết hợp xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt hoặc lý liệu pháp.
Chế độ ăn cho người cao tuổi bị đau lưng mà nguyên nhân do xương khớp (thoái hóa cột sống, gai đôi, loãng xương) cũng cần được quan tâm hơn như ăn các loại thức ăn có nhiều chất canxi (tôm, cua, ốc, uống sữa có nhiều can xi).
Wiki Cách Làm