Giao mùa, nhất là khi thời tiết chuyển sang thu đông là thời gian chúng ta dễ bị cảm lạnh và cảm cúm nhất. Đa số chúng ta khi có các triệu chứng cảm lạnh hay cúm thì đều tìm đến thuốc tây y để chữa trị. Nhưng có những bí quyết trị cảm đơn giản, tự nhiên và hiệu quả mà không phải ai cũng biết và thực hiện. Hôm nay, Wiki Cách Làm sẽ chia sẻ cho các bạn các cách để trị cảm cúm dễ thực hiện đó nhé. Cùng thực hiện để có một sức khỏe tốt nào.
Cảm cúm là một căn bệnh thường gặp vào mùa đông và xuân, có thể gây ra các triệu chứng như sốt, đau đầu, đau họng, mệt mỏi và khó chịu. Dưới đây là một số cách trị cảm cúm không cần dùng thuốc:
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp giải độc cơ thể và giảm triệu chứng như đau đầu và khô họng.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Nghỉ ngơi đầy đủ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cho cơ thể thời gian để phục hồi.
- Uống trà chanh: Trà chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và giảm triệu chứng cảm cúm.
- Sử dụng hơi nước: Hơi nước giúp giảm triệu chứng đau họng và khó thở. Bạn có thể thêm tinh dầu bạc hà hoặc eucalyptus để thêm hiệu quả.
- Điều chỉnh ăn uống: Ăn uống đầy đủ và cung cấp đủ vitamin và khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch. Tránh ăn uống quá nóng hoặc quá lạnh.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ nhàng giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Lưu ý: Nếu triệu chứng cảm cúm của bạn không giảm sau một thời gian dài hoặc càng trở nên nặng hơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Các cách trị cảm cúm hiệu quả
1. Gác công việc lại và nghỉ ngơi thật nhiều
Hãy bắt đầu nghỉ ngơi ngay khi có triệu chứng cảm cúm. Đừng đợi cho đến khi bạn bị cúm “toàn phần” mới chịu ngừng làm việc để nằm ở nhà. Khi đó thì thời gian nghỉ sẽ lâu hơn. Khi bị cảm cúm, bạn nên ở trên giường nghỉ ngơi. Chỉ nên rời khỏi giường để đi vệ sinh và vào phòng tắm, còn lại ăn, uống nước hay đọc sách đều nên thực hiện trên giường. Hãy để cơ thể phát huy sức mạnh tổng hợp chống lại vi khuẩn gây hại. Ngủ thật nhiều là một trong những cách “đuổi” các virus gây cảm cúm nhanh nhất. Ngủ càng nhiều bạn càng sớm thoát khỏi tình trạng khó chịu do cúm gây ra. Thêm nữa, ngủ cũng giúp bạn “quên” đi mọi khó chịu như đau nhức mình mẩy, đau đầu,…
2. Uống nhiều nước
Virus gây cảm cúm có thể làm cơ thể mất nước, tình trạng này có thể kéo dài trong suốt thời gian bệnh. Có một lời khuyên mà các bác sĩ thường đưa ra cho các bệnh nhân của mình đó là uống nhiều nước mỗi khi bị cảm cúm (nước lọc, nước quả, kể cả canh hoặc súp), đặc biệt là nước nóng (việc này sẽ giúp khơi thông chiếc mũi đang bị tắc nghẽn khó chịu của bạn). Nếu được, bạn nên uống loại nước có chứa chất điện giải (electrolytes) vì sẽ bổ sung nước tốt hơn. Hoặc bạn cũng có thể uống nước dừa, một nguồn tự nhiên chứa nhiều electrolytes. Uống nước cũng sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bạn uống đủ nước, các độc tố còn được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi.. hỗ trợ trong việc chữa cảm cúm nhanh chóng.
4. Ăn cháo hành
Hành lá có vị cay, tính bình, có tác dụng làm tan lạnh, thông khí, giải cảm, sát trùng…chính vì vậy loại gia vị này có tính sát khuẩn mạnh giúp trị cảm cúm hiệu quả. Tô cháo hành giải cảm sẽ có tác dụng như một nồi xông hơi nhỏ. Lúc bạn ăn nóng, thường bạn cảm thấy toát mồ hôi và sau đó cảm thấy người nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Ra mồ hôi là một hình thức điều tiết thân nhiệt của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngọai biên giúp bạn giải cảm, hạ sốt và giải độc cho cơ thể. Tuy nhiên, nó lại dễ mất tác dụng bởi nhiệt, kiềm. Vì vậy, trong khi nấu cháo, hành là gia vị nên được cho vào cuối cùng.
5. Xông hơi bằng các loại lá
Các loại lá nấu nước xông chứa tinh dầu giúp giải cảm, tiêu độc rất tốt. Nguyên liệu có thể kết hợp nhiều loại lá như: lá bưởi, cúc tần, hương nhu, ngải cứu, tía tô, lá sả, lá tre, lá chanh, tía tô, kinh giới, bạc hà,… Đây đều là các cây thuốc quen thuộc được trồng và mọc hoang nhiều trong vườn nhà, ngoài đồng ruộng, rất dễ tìm lại có hiệu quả tốt trong phòng và điều trị nhiều bệnh, đặc biệt giải cảm rất tốt .
Khi xông, hơi nước nóng làm giãn mạch ngoại biên, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Tinh dầu trong các loại thảo dược theo hơi nước qua niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang giúp giảm đau, chống viêm, bớt đau đầu, chóng mặt, khó thở, người bệnh cảm thấy dễ chịu, khoan khoái.
6. Ăn tỏi sống
Theo Đông y, tỏi tía có vị cay, tính ôn, nằm trong hai kinh can và vị, là vị thuốc cổ truyền có khả năng phòng và hỗ trợ điều trị cảm cúm, ho, sốt nhẹ hiệu quả. Có thể tỏi không phải là một gia vị hấp dẫn bạn nhưng nó lại là thực phẩm trị cảm cúm rất tốt. Bạn có thể cho thêm tỏi vào món ăn của mình khi chế biến. Tuy nhiên, cách tốt nhất để trị chứng cảm vẫn là ăn sống.
7. Tắm bằng nước ấm với gừng tươi
Đối với những người bị cảm, tắm nước ấm với gừng có tác dụng giúp cơ thể toát mồ hôi, nhờ đó thải được các độc tố. Một điểm cần lưu ý là tắm nước ấm với gừng không nên tắm thường xuyên, bạn chỉ nên tắm không quá 2 lần/tuần. Mặc dù tắm nước ấm với gừng có tác dụng ra mồ hôi và đào thải độc tố nhưng nó có thể gây mất nước cho cơ thể. Do đó, bạn cần uống đủ nước trước và sau khi tắm nước ấm với gừng và không nên tắm quá lâu để tránh mất nước trong cơ thể. Những người có bệnh mãn tính như cao huyết áp hoặc các vấn đề tim mạch… nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn tắm nước ấm với gừng.
Chỉ bằng những cách đơn giản như vậy thôi là các bạn hoàn toàn có thể khắc phục cơn cảm cúm khó chịu rồi. Bây giờ chuyện cảm cúm không còn là điều đáng lo ngại nữa phải không nào. Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt nhé.
Đây là một số cách trị cảm cúm tự nhiên không cần dùng thuốc:
- Uống nước và nước hoa quả: Uống đủ lượng nước và nước hoa quả để giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ nước và các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Ăn đúng thức ăn: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt cá, đậu hũ và các loại thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch.
- Sử dụng hỗn hợp mật ong và chanh: Trộn mật ong và nước chanh trong một tách nước ấm, uống từ từ trong vòng 10-15 phút để giúp làm dịu các triệu chứng cảm cúm.
- Hít hơi nước muối: Hít hơi nước muối tươi giúp làm giảm tắc nghẽn mũi và các triệu chứng viêm xoang.
- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm giúp làm giảm đau nhức cơ thể và tăng cường lưu thông máu.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Nghỉ ngơi đầy đủ và tránh tập luyện quá mức để giảm bớt stress cho cơ thể.
- Thêm gừng vào chế độ ăn uống: Gừng có tính nóng, giúp giảm đau nhức, tăng cường hệ miễn dịch và kháng viêm.
Chúc bạn sớm khỏi cảm cúm! Tuy nhiên, nếu triệu chứng của bạn không giảm hoặc tái diễn, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được hỗ trợ.
Đây là một số cách trị cảm cúm không cần dùng thuốc:
- Uống nước đầy đủ: Khi bị cảm cúm, cơ thể sẽ mất nước nhanh chóng. Do đó, hãy uống nước đầy đủ để giữ cho cơ thể không bị mất nước quá nhiều và giúp tăng cường sức đề kháng.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hãy ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C, protein, khoáng chất và các chất chống oxy hóa để giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật và phục hồi nhanh chóng.
- Nghỉ ngơi: Khi cơ thể bị cảm cúm, nó cần được nghỉ ngơi để khôi phục sức khỏe. Hãy tạo điều kiện để có thể nghỉ ngơi đầy đủ, tối thiểu 7-8 giờ mỗi đêm.
- Sử dụng hơi nước: Thở hơi nước có thể giảm các triệu chứng như tắc mũi, đau họng và khó thở. Hãy đun nước và hít hơi phương pháp này.
- Uống trà: Trà có thể giúp giảm triệu chứng cảm cúm như viêm mũi, ho, đau đầu và khó chịu. Uống trà nóng hoặc ấm có thể giúp giảm tắc mũi và giúp bạn thở dễ dàng hơn.
- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm có thể giúp giảm đau cơ và đau khớp, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Lưu ý: Nếu triệu chứng cảm cúm không giảm sau vài ngày hoặc có triệu chứng nghiêm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ