Cận thị là mối lo ngại lớn nhất đối với các bậc phụ huynh và các bạn trẻ. Bệnh cận thị gây khó khăn cho người bệnh trong việc quan sát và trong các hoạt động thực tế. Có rất nhiều phương pháp trị bệnh cận thị, nhưng đều phải tốn một khoảng chi phí cao. Hôm nay Wiki mang đến bạn 5 phương pháp trị cận thị hoàn toàn tự nhiên và không tốn bất kì chi phí nào cả!
Cận thị là tình trạng thị lực kém, thường xảy ra khi mắt không có đủ khả năng lấy tiêu cự đủ sức. Một số nguyên nhân gây ra cận thị bao gồm gen di truyền, thói quen sử dụng mắt không đúng cách hoặc căng thẳng quá mức trong công việc hoặc học tập.
Để giảm độ cận hiệu quả, bạn có thể thực hiện các bước sau đây:
- Bảo vệ mắt: Hạn chế sử dụng màn hình máy tính hoặc thiết bị di động quá lâu và giữ khoảng cách an toàn khi làm việc với màn hình. Đeo kính bảo vệ hoặc kính chống tia UV khi ra ngoài trời.
- Tập thể dục định kỳ: Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho mắt, đồng thời giảm căng thẳng và giúp mắt thư giãn.
- Massage mắt: Massage nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt để cải thiện lưu thông máu và giảm đau mỏi.
- Sử dụng phương pháp “palming”: Đặt lòng bàn tay lên mắt trong khoảng 5-10 phút để giúp mắt thư giãn và giảm căng thẳng.
- Ăn chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin A, C và E giúp cải thiện sức khỏe mắt và giảm nguy cơ bệnh lý liên quan đến mắt.
- Sử dụng kính áp tròng đúng cách: Sử dụng kính áp tròng đúng cách và tuân thủ chỉ định của bác sĩ để giảm tải cho mắt và cải thiện thị lực.
- Thực hiện phép tập “focusing”: Tập trung vào một vật cách xa và sau đó tập trung vào một vật gần. Thực hiện phép tập này giúp cải thiện khả năng tập trung và thị lực.
- Kiểm tra định kỳ: Điều quan trọng nhất là kiểm tra thường xuyên thị lực để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến mắt và có giải pháp kịp thời.
5 cách để giảm độ cận cho đôi mắt:
Cận là một trong những vấn đề thị lực phổ biến và thường xảy ra ở nhiều người. Để giảm độ cận cho đôi mắt, có thể áp dụng những cách sau đây:
- Thực hiện các bài tập mắt: Bạn có thể thực hiện các bài tập như xoay mắt, nhìn xa và gần đổi kết hợp với việc massage mắt để tăng cường lưu thông máu và giảm độ cận.
- Giảm thời gian sử dụng điện thoại và máy tính: Các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh có thể gây tổn thương cho mắt. Vì vậy, hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị này sẽ giúp giảm độ cận cho đôi mắt.
- Ăn uống lành mạnh: Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E, Omega-3 và khoáng chất có lợi cho sức khỏe mắt. Hãy bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường thị lực và giảm độ cận.
- Đeo kính cận hoặc kính áp tròng: Đeo kính cận hoặc kính áp tròng đúng độ sẽ giúp giảm căng thẳng cho đôi mắt, giảm thiểu tình trạng mỏi mắt và giảm độ cận.
- Thực hiện phẫu thuật LASIK: Đây là phương pháp thẩm mỹ laser để điều trị các vấn đề về thị lực, giúp giảm độ cận cho đôi mắt. Tuy nhiên, phương pháp này cần được thực hiện bởi các chuyên gia và có thể có những rủi ro nhất định.
Cách 1: Tắm nắng cho đôi mắt. Hằng ngày bạn nên tắm nắng cho mắt từ 10- 15 phút. Bạn chỉ cần nhắm mắt lại và hưởng thụ cảm giác cực dễ chịu khi những tia nắng chiếu vào mắt, điều này giúp mắt thư giãn, đẩy nhanh quá trình vận chuyển máu lên vùng mắt.
Cách 2: Thư giãn mắt. Bạn có thể thư giãn mắt sau những lúc làm việc, học tập căng thẳng bằng cách xoa hai lòng bàn tay rồi úp bàn tay lên mắt, giữ yên tầm 10- 15 phút. Bạn có thể thực hiện động tác này nhiều lần trong ngày kết hợp với massage mắt nhẹ nhàng.
Cách 3: Tập bảng. Tập bảng sẽ giúp mắt cải thiện trong việc quan sát. Bạn có thể mua bảng thị lực tại nhà thuốc và tập nhìn hằng ngày từ 30 phút đến 1 tiếng. Nên chia khoảng ra tập và giữa khoảng đó thì thư giãn mắt.
Cách 4: Chườm nước ấm và nước lạnh. Bạn dùng khăn chườm nước ấm và nước lạnh lên vùng mắt, cứ thay phiên nhau, ngày làm một lần. Cách này giúp mắt thư giãn, cực kì hiệu quả đấy!
Cách 5: Đeo kính lỗ khi tiếp xúc với máy. Kính lỗ sẽ hạn chế ánh sáng tác động trực tiếp vào mắt bạn. Bạn có thể đeo kính lỗ khi làm việc với TV, máy tính.
Cận là một trong những vấn đề thị lực phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở những người làm việc văn phòng hoặc sử dụng thiết bị điện tử nhiều. Tuy nhiên, việc giảm độ cận hiệu quả là hoàn toàn có thể với những thói quen và biện pháp đơn giản sau đây:
- Thay đổi thói quen sử dụng máy tính và thiết bị điện tử: Hạn chế sử dụng máy tính và thiết bị điện tử quá nhiều trong một ngày, nghỉ ngơi định kỳ trong quá trình làm việc, giảm độ sáng của màn hình, tăng khoảng cách giữa mắt và màn hình, sử dụng đèn chiếu sáng đúng cách.
- Tập thể dục và tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là những bài tập tập trung vào cơ bắp và các bài tập vận động mắt, giúp cải thiện sự lưu thông của máu, giảm áp lực lên mắt và giúp mắt hoạt động tốt hơn.
- Ăn uống và dinh dưỡng: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của tia cực tím, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mắt.
- Sử dụng kính áp tròng hoặc kính đeo cận: Nếu độ cận quá nặng và không giảm được bằng các biện pháp trên, bạn có thể sử dụng kính áp tròng hoặc kính đeo cận để giảm độ cận và cải thiện tầm nhìn.
Tóm lại, để giảm độ cận hiệu quả, bạn cần thực hiện những thói quen và biện pháp trên đều đặn và liên tục trong thời gian dài. Nếu có bất kỳ triệu chứng lạ hoặc mắt càng ngày càng xấu hơn, bạn nên tới thăm bác sĩ chuyên khoa mắt để được khám và điều trị kịp thời.
Trên đây là 5 cách giúp bạn làm giảm độ cận thị. Hãy kết hợp 5 phương pháp này mỗi ngày, sau một tháng bạn sẽ thấy hiệu quả vô cùng! Chúc bạn thành công nhé!