Khô mắt là bệnh lý hay gặp phải ở người lớn tuổi. Bệnh khô mắt nếu không được phát hiện điều trị kịp thời thì có thể gây nên những biến chứng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cùng tìm hiểu và tham khảo cách phòng ngừa tình trạng khô mắt ở người cao tuổi sau đây của Wikicachlam nhé.
Cách phòng ngừa tình trạng khô mắt ở người cao tuổi
1.Bổ sung thực phẩm giàu Omega 3
Thực phẩm giàu Omega 3 là những thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ, chống lại nhiều bệnh tật, đặc biệt là rất tốt cho mắt. Do đó cần bổ sung Omega 3 vào thực đơn mỗi ngày bằng những loại thực phẩm như: Cá ngừ, súp lơ, quả óc chó, bắp cải, đậu nành, cá hồi,..để giúp cho đôi mắt luôn sáng khoẻ và ngăn ngừa tình trạng khô mắt.
2.Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A
Cũng như Omega 3, vitamin A cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết cho đôi mắt trong việc phòng ngừa tình trạng khô mắt. Do đó, người già nên ăn nhiều rau quả xanh, cải, hạnh nhân,…sẽ vô cùng có ích.
3.Uống nước trà xanh và trà hoa cúc
Trà xanh là một thức uống rất quen thuộc trong mỗi gia đình, trà xanh không những tốt cho sức khoẻ, ngăn chặn quá trình lão hoá mà còn là một thảo dược quý giúp ngăn chặn tình trạng khô mắt ở người già. Bên cạnh đó trà hoa cúc cũng là một loại trà có tác dụng tương tự. Người già nên uống nước trà xanh và nước trà hoa cúc mỗi ngày để có đôi mắt sáng khoẻ.
4.Đeo kính râm
Đeo kính râm cũng là một cách tốt để phòng tránh tình trạng khô mắt ở người cao tuổi, khi đi ra ngoài người già nên đeo kính râm để tránh bụi bẩn, tránh tia cực tím chiếu vào mắt, bên cạnh đó nên hạn chế ra đường vào buổi trưa nắng.
5.Giấc ngủ điều độ
Giấc ngủ là điều quan trọng nhất đối với mỗi người. Đặc biệt đối với người già, việc ngủ điều độ, đủ giấc cũng là một trong những cách hay để phòng ngừa khô mắt. Nếu thiếu ngủ hay ngủ trễ sẽ khiến cho đôi mắt trũng sâu và thâm quầng trông thiếu sức sống và mệt mỏi.
6.Tập thói quen chớp mắt
Theo các chuyên gia khuyên rằng nên tập thói quen chớp mắt thường xuyên mỗi lần đọc sách, báo, xem phim hay máy tính sẽ giúp tránh được tình trạng khô mắt. Ngoài ra cũng cần thường xuyên nhỏ mắt bằng nước nhỏ mắt phù hợp để làm sạch bề mặt nhãn cầu, diệt khuẩn mang lại những điều tốt nhất cho đôi mắt.
Người già là những người cần được quan tâm, chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Bởi vì sức khỏe, thể trạng ở độ tuổi xế chiều rất yếu, rất dễ mắc bệnh và có thể chỉ là một bệnh lý đơn giản cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hoặc cả tính mạng. Với cách phòng ngừa tình trạng khô mắt ở người cao tuổi trên đây hy vọng sẽ giúp ích được cho bạn.
Wikicachlam