Uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nhiều tốt không?

Uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nước dừa nhiều có tốt không? Uống nước vào buổi nào trong ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất? Những ai nên uống và không nên uống nước dừa? Bài viết dưới đây của Wiki Cách Làm sẽ giúp các bạn có câu trả lời cặn kẽ cho tất cả những thắc mắc này đấy nhé!

Uống nước dừa có tác dụng gì?

1. Uống nước dừa có tác dụng giúp cơ thể giảm thiểu nguy cơ mất nước

Từ thời ông bà ta nước dừa đã được sử dụng phổ biến cho những trường hợp bị tiêu chảy, kiết lị, dịch tả, mất máu,… Đến ngày nay nước dừa còn được sử dụng thêm cho những trường hợp cơ thể bị mất cân bằng điện phân, nhiệt miệng. Những công dụng này đến từ hàm lượng khoáng chất, đặc biệt là kali và nước mà nước dừa có được.

2. Uống nước dừa có tác dụng hỗ trợ các vấn đề liên quan đến tiết niệu

Những người bị bệnh tiểu rắt, tiểu mỗi lần không nhiều nhưng lại phải đi tiểu thường xuyên, tiểu nóng,… khi uống nước dừa sẽ giảm thiểu tất cả những triệu chứng này và giúp tinh thần người bệnh thoải mái, phấn chấn hơn.

3. Uống nước dừa có tác dụng hỗ trợ tích cực cho hệ tiêu hóa

Khi cơ thể bị táo bón, tiêu chảy, ợ chua, đầy hơi, khó tiêu,… chứng tỏ hệ tiêu hóa của bạn làm việc có vấn đề và bất ổn. Những lúc như thế này, nước dừa sẽ cung cấp hàm lượng axit lauric đáng kể giúp sản sinh monolaurin – hoạt chất đóng vai trò kháng khuẩn, ức chế sự sinh sản của giun đường ruột hay các vi khuẩn gây viêm nhiễm đường tiêu hóa ở cả trên lẫn người lớn. Bạn có thể xem nước dừa như một loại thuốc kháng sinh an toàn và sử dụng mỗi tuần nhé!

4. Uống nước dừa có tác dụng hỗ trợ tích cực cho tim mạch

Uống nước dừa có tác dụng gì? Tác dụng tiếp theo của nước dừa đó là cải thiện và hỗ trợ chức năng của hệ thống tim mạch. Nước dừa chứa hàm lượng lớn kali, axit lauric đóng vai trò điều hòa và ổn định huyết áp. Bên cạnh đó nước dừa còn kích thích sự gia tăng các HDL cholesterol giúp ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, đột quỵ. Từ đó hỗ trợ mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

5. Uống nước dừa có tác dụng giúp làn da mịn màng, săn chắc

Thành phần chính của nước dừa là nước, kèm theo đó là cytokinin giúp cho làn da được cấp ẩm đầy đủ, các tế bào cũng nhờ vậy mà được tăng cường sản sinh. Hơn nữa thành phần axit lauric có trong nước dừa sẽ giúp làn da cân bằng độ pH, kích thích sự tái tạo và phục hồi các liên kết collagen bị đứt gãy. Do đó bạn sẽ có một làn da sạch mụn và những vết rạn da xấu xí cũng được làm mờ nhanh chóng.

6. Uống nước dừa có tác dụng giúp giảm cân

Nước dừa được không ít chị em phụ nữ đưa vào thực đơn giảm cân của mình vì đây là một thức uống cực giàu các chất dinh dưỡng, các chất chống oxy hóa giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải mờ thừa. Bên cạnh đó nước dừa có khả năng điều hòa tốt lượng đường huyết trong cơ thể nên sau khi uống, các bạn sẽ cảm thấy no nhanh, lâu đói và hạn chế tình trạng thèm ăn. Chính những cơ chế này mà nước dừa có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn đấy!

7. Uống nước dừa có tác dụng giúp cung cấp năng lượng

Như đã nói ở trên, nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng bao gồm các nhóm vitamin, khoáng chất kali, canxi, chloride giúp tăng cường năng lượng cơ thể một cách nhanh chóng. Do đó vào những ngày bận rộn, các bạn có thể uống nước dừa để cứu đói tạm thời cho mình ngay đấy nhé!

8. Uống nước dừa có tác dụng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa chứa acidlauric, chloride, sắt, kali, magiê, canxi, natri, và photpho. Có nhiều nghiên cứu còn chỉ ra hàm lượng kali có trong nước dừa nhiều gấp đôi so với hàm lượng kali có trong chuối. Khi uống nước dừa vào cơ thể, những dưỡng chất này sẽ được phân bổ đến các cơ quan nội tạng và tiến hành cải thiện chức năng tim mạch, thần kinh, cơ bắp để mang đến một hệ thống miễn dịch toàn diện, mạnh mẽ.

9. Uống nước dừa có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận

Uống nước dừa có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận chắc hẳn là điều nghe quá quen tai của không ít người. Nước dừa làm giảm sự liên kết tạo thành sỏi của các tinh thể có trong nước tiểu. Hơn nữa chúng còn làm hạn chế sự sản sinh các gốc tự do khi cơ thể phản ứng với hàm lượng oxalate cao vượt ngưỡng để ngăn ngừa sỏi thận hình thành.

10. Uống nước dừa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể

Theo thời gian, sự oxy hóa diễn ra ngày càng khó kiểm soát, khiến cho vết nhăn xuất hiện trên da ngày càng nhiều và chức năng của các cơ quan nội tạng cũng bị suy giảm. Uống nước dừa sẽ ức chế các gốc tự do làm thành sự oxy hóa mạnh mẽ này để ngăn chặn những tổn thương cho các tế bào trong cơ thể.

Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Nước dừa giúp tăng cường năng lượng cho toàn cơ thể và phục hồi những thương tổn của tế bào để cơ thể được tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên nhiều người vẫn còn trăn trở liệu uống nước dừa nhiều có tốt không. Để giải đáp thắc mắc này của các bạn, hãy cùng theo dõi phần tiếp theo của bài viết.

1. Uống nước dừa nhiều không tốt cho những người có cơ địa nhạy cảm, dễ bị dị ứng

Đối với những ai có cơ địa nhạy cảm, dễ bị kích ứng không nên dùng nhiều thực phẩm liên quan đến trái dừa, bao gồm cơm dừa, nước cốt dừa, củ hủ dừa, mộng dừa và đặc biệt là nước dừa. Thậm chí những trường hợp này còn bị dị ứng khi chỉ thông qua tiếp xúc bên ngoài.

2. Uống nước dừa nhiều có thể gây mất cân bằng điện giải

Những trường hợp mệt lả, đồ quá nhiều mồ hôi sau khi vận động cường độ cao mà lại uống nước dừa nhiều sẽ khiến cho nồng độ kali có trong máu bị gia tăng đột biến, khó kiểm soát, gây nên tình trạng choáng váng, chóng mặt, thậm chí là hôn mê. Đây chính là dấu hiệu của sự mất cân bằng điện giải trong cơ thể.

3. Uống nước dừa nhiều làm tăng lượng đường trong máu

Nước dừa chứa nhiều carbohydrate và calo, chỉ cần 1 ly nước dừa thôi thì đã chiếm đến 30% trong tổng lượng đường mà cơ thể được phép hấp thụ mỗi ngày. Do đó uống nước dừa nhiều sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng cao, đẩy nhanh nguy cơ bị tiểu đường và có thể kéo theo những hệ lụy không mong muốn liên quan đến tim mạch và huyết áp.

4. Uống nước dừa nhiều không tốt cho những người có thể chất âm

Những ai có thể chất âm nếu uống dừa nhiều sẽ khiến cơ thể gia tăng tính hàn, dễ bị bệnh các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, nóng sốt,… Lâu ngày như thế sẽ làm cho cơ thể yếu hẳn và khả năng chống chọi bệnh tật càng ngày càng giảm.

5. Uống nước dừa nhiều không tốt cho phụ nữ có thai và đang cho con bú

Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên uống dừa nhiều, nhất là trong 3 tháng đầu thai kì. Vì đây là giai đoạn bào thai vừa mới bám vào thành tử cung và đang dần ổn định vị trí. Nước dừa lại có tính hàn nên sẽ khiến cho tử cung co bóp dữ dội hơn bình thường và gây nên những tổn thương cho thai nhi. Sau khi sinh ra, trong giai đoạn còn bú sữa mẹ, hệ tiêu hóa của em bé chưa được hoàn thiện mà mẹ lại uống quá nhiều nước dừa sẽ khiến cho các em gặp những vấn đề như tiêu chảy, đau bụng, quấy khóc,…

6. Uống nước dừa nhiều vào buổi tối rất có hại

Buổi tối là khoảng thời gian cơ thể cần có sự nghỉ ngơi sau cả ngày dài mệt mỏi. Lúc này nếu bạn uống nhiều nước dừa sẽ làm cơ thể gia tăng tính hàn, dễ mắc phải những bệnh cảm cúm, cảm lạnh hay đau bụng, khó tiêu. Tốt nhất các bạn hãy uống nước dừa vào buổi sáng và buổi trưa để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và duy trì nguồn năng lượng đó trong suốt ngày dài nhé!

Những lưu ý khi uống nước dừa

• Các bạn hãy uống nước ngay khi vừa hái xuống và để nguyên trong trái để uống. Có như thế hàm lượng dinh dưỡng mới được đảm bảo.
• Các bạn không nên uống nước dừa quá 3 trái mỗi ngày và uống liên tục trong nhiều tuần.
• Những ai có cơ thể mang tính âm, da thịt thiếu độ đàn hồi, dễ bị tiêu chảy, tay chân lạnh, ăn uống khó tiêu,… không được uống nước dừa nhiều.

Xem thêm: Uống nhiều nước có tốt không? Uống bao nhiêu là đủ?

Uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nước dừa nhiều có tốt không? Đến đây chắc hẳn tất cả các bạn đã tìm được câu trả lời cặn kẽ cho mình rồi đúng không nào. Nhìn chung nước dừa là một loại thức uống chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên chúng lại có hai mặt nhưng nếu các bạn biết cách sử dụng khoa học thì không còn gì đáng lo ngại cả. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp, thành công và đừng quên theo dõi những bài viết thú vị khác từ Wiki Cách Làm nhé!

Bài Liên Quan: