Bạn đang đau khổ vì cái nóng nực của một mùa hè không có điều hòa không khí? Nhiệt độ quá nóng có thể gây khó chịu cho cơ thể và gây tử vong mọi lúc mọi nơi. Để giảm bớt sự nóng bức của cơ thể, đây là thời điểm bạn nên loại bỏ ngay những thức ăn hay đồ uống làm nóng cơ thể trong bữa ăn nhé. Mặc dù sử dụng máy điều hòa không khí là tốn kém nhưng không phải là phương tiện cần thiết để giữ mát và thoải mái trong nhà của bạn trong những tháng mùa hè ấm áp nhé. Bằng những cách đơn giản các bạn có thể cảm nhận được sự mát mẻ trong người mà không cần đến máy điều hoà chẳng hạn như chọn thực phẩm mát, đồ uống giải nhiệt mùa hè, cách hạ nhiệt cho cơ thể qua vật dụng bạn đang sử dụng. Các bạn có thể tham khảo một số cách sau đây nhé.
Hướng dẫn cách làm mát cơ thể ít tốn kém
1. Chọn thực phẩm mát. Bạn nên chọn những thực phẩm chứa nhiều nước như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng… để ngăn sự mất nước. Những loại rau như rau dền, mướp đắng cũng giúp giải nhiệt cơ thể bạn nhiều đấy.
2. Uống thật nhiều nước và đồ uống giải nhiệt. Nước chiếm 60%-70% trong cơ thể để cung cấp cho mọi hoạt động do đó uống nước thường xuyên giúp cho cơ thể của bạn sẽ cảm thấy mát hơn hoặc bạn có thể lựa chọn nhiều cách để cung cấp nước cho cơ thể trong mùa hè. Với những nhân ở quê, bạn có thể tìm kiếm loại thảo mộc này ở khắp bờ mương, bờ ruộng….Nhưng với những nhân ở thành phố, bạn cũng có thể dễ dàng mua chúng tại các chợ cóc với giá thành cũng không quá đắt đỏ đâu.
3. Chọn cách ăn mặc cho thoải mái. Các bạn nên chọn những quần áo có chất liệu vải thoáng, mặc không quá sát người vì dễ làm cơ thể khó chịu trong cái nóng bức của mùa hè.
4. Cách hạ nhiệt cho cơ thể. Để hạ nhanh nhiệt trong cơ thể các bạn có thể nằm nằm trên sàn nhà để thư giãn không nhất thiết phải dùng giường hay ghế. Tay, chân chúng mình là bộ phận cơ thể có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu, nên bạn có thể nhúng tay, chân vào nước lạnh cũng sẽ giúp bạn xả bớt nhiệt cho cơ thể bớt nóng nực hơn.
5. Mở cửa sổ vào ban đêm. Mở hết cửa sổ là chiến lược rất hay để không khí ban đêm mát thổi trong suốt buổi tối, tắt tất cả các nguồn toả ra nhiệt, trồng nhiều cây xanh quanh nhà, cây lá có thể làm bóng mát nhà của bạn và giữ cho mọi thứ trong lành hơn.
“>Khi bạn có tuổi, cơ thể của bạn không điều chỉnh nhiệt độ được lỗ chân lông của bạn có thể không thể sản xuất nhiều mồ hôi có thể gây ra đột quỵ nhiệt và cái chết.
Wiki Cách Làm