Đầy hơi, chướng bụng là các triệu chứng thuộc về đường tiêu hoá. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng đặc biệt ở người cao tuổi thì bệnh gây ra mức độ khó chịu hơn, người bệnh có cảm giác bụng chướng, gõ rất trong và trung tiện nhiều lần. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đầy hơi, chướng bụng trong đó do lối sống, thói quen ăn uống hằng ngày là nguyên nhân phổ biến nhất, vậy làm gì để chữa trị đầy hơi, chướng bụng, bạn hãy tham khảo bài viết sau đây nhé!
Hướng dẫn cách trị đầy hơi, chướng bụng ở người cao tuổi
Một chế độ ăn uống hợp lý khoa học là điều kiện rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, đặc biệt là việc điều trị chứng đầy hơi, chướng bụng. Người cao tuổi cần ăn chậm nhai kỹ, không ăn quá no, không nuốt vội vàng…Cần cân nhắc, tìm hiểu kỹ những thực phẩm gây đầy hơi, những thức ăn dễ tiêu hóa (cũng tùy theo cơ địa của mỗi người mà lựa chọn thức ăn khác nhau). Người cao tuổi cần hạn chế các loại thức ăn nóng, thức ăn chua cay, các chất kích thích, có nồng độ, có gas như ớt, tiêu, cà phê, bia rượu, thuốc lá…Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả như rau mồng tơi, rau khoai lang, rau đay, cam, quyết, táo xanh…
Việc vệ sinh răng miệng hằng ngày cũng là điều quan trọng giúp điều trị tốt chứng đầy hơi, chướng bụng ở người cao tuổi. Những người già dùng răng giả cũng cần vệ sinh răng thường xuyên để tránh các mảng bám ở chân răng.
Người cao tuổi cần tạo thói quen khi ăn xong đừng vội vàng đi nằm ngay hoặc ngồi một chỗ lâu mà cần phải đi lại nhẹ nhàng quanh nhà hoặc ngoài sân. Khi ăn xong người cao tuổi có thể dùng tay để xoa bóp bụng để làm tăng nhu động của dạ dày, ruột giúp cho sự tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh bị ứ đọng thức ăn thừa nhiều ngày.
Việc luyện tập thể dục thể thao hằng ngày và thường xuyên là điều rất tốt trong việc điều trị chứng đầy hơi, chướng bụng ở người già. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp tăng nhu động ruột một cách hợp sinh lý. Người cao tuổi có thể lựa chọn những bài tập thể dục như đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở sâu…
Trên đây là cách chữa đầy hơi, chướng bụng rất hiệu quả không chỉ áp dụng cho người cao tuổi mà áp dụng cho tất cả mọi lứa tuổi, hy vọng với bài viết này sẽ giúp ít được nhiều cho bạn trong việc chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi.
Wikicachlam