Rất nhiều phụ nữ có thói quen xấu mà họ thường chủ quan. Những thói quen xấu này lại gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe của chị em. Sau đây là một số thói quen xấu mà nhiều phụ nữ thường mắc phải.
Thói quen tàn phá sức khỏe phụ nữ
1.Đi giày cao gót đường dài
Thói quen này của phụ nữ rất dễ gây chấn thương cho bản thân,nguyên nhân là việc mang giày cao gia tăng áp lực ở vùng xương hông, đầu gối và vùng lưng. Bạn nên tùy theo sự kiện tham dự, loại hình công việc mà chọn đôi giày có độ cao thích hợp, mỗi ngày chỉ nên đi lại bằng giày cao gót từ 2-3 tiếng, nếu phải đi bộ đường dài cần chọn những đôi giày gót thấp và tốt nhất là giày đế bằng để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
2.Đeo túi xách nặng
Túi là một phụ kiện thời trang tiện dụng tuy nhiên cần lưu ý trọng lượng của túi xách quá nặng sẽ ảnh hưởng tới xương vai, cổ và cột sống. Trọng lượng thích hợp của túi xách là bằng 1/10 cân nặng của người đeo là thích hợp nhất. Nữ giới nên lựa chọn những chiếc túi làm bằng chất liệu nhẹ, tránh sử dụng các kiểu túi có nhiều vật trang trí bằng kim loại và nên bỏ ở nhà những đồ dùng không cần thiết để tránh tăng trọng lượng thêm cho túi xách.
3.Không thích tập luyện thể thao
Thói quen tập luyện thể thao với mức độ thích hợp giúp phụ nữ bảo vệ được xương khớp, phòng bệnh suy giảm trí não, tim mạch, tiểu đường. Đặc biệt, vận động còn là phương pháp tự nhiên tốt nhất giúp nữ giới duy trì được thân hình lý tưởng.
4.Ôm đồm việc nhà
Một nghiên cứu, những phụ nữ dành hơn 48 tiếng làm mọi việc nhà mỗi tuần thường cảm thấy tinh thần mệt mỏi và bị áp lực lớn hơn một số phụ nữ khác. Chính vì vậy, các công việc nhà nên được phân chia theo mức độ cần thiết để giải quyết dần, không cần dồn đống rồi xử lý quá nhiều việc một lúc. Việc gợi ý chồng và con cái làm việc nhà cũng là một cách hay để giúp bạn giảm bớt căng thẳng, áp lực.
5.Thiếu thời gian ngủ
Thiếu ngủ sẽ tàn phá sức khỏe nữ giới, gia tăng nguy cơ mắc một số bệnh và khiến tăng cân nặng. Vì thế, dù hàng ngày có bận rộn đến đâu, việc đảm bảo đủ giờ và chất lượng giấc ngủ vẫn phải đặt lên hàng đầu, bạn nhé!
Trên đây là những thói quen xấu mà phụ nữ cần khắc phục để bảo vệ sức khoẻ. Hy vọng với những kiến thức này sẽ giúp cho bạn có thể sửa đổi thói quen xấu của mình nếu có.
Wikicachlam