Dầu lạc có tác dụng gì đối với sức khỏe? Khi sử dụng loại dầu này chúng ta cần chú ý điều gì? Bài viết dưới đây, wikicachlam sẽ bật mí cho bạn câu trả lời đầy đủ nhất nhé.
I. Dầu lạc là gì?
Dầu lạc hay còn gọi là dầu đậu phộng có hương vị khác thơm ngon. Loại dầu này thường được sử dụng trong các món ăn ở Đông Nam Á, Nam Á và Trung Quốc.
Cũng giống như các loại dầu khác, loại dầu này chứa nhiều axit béo, ngoài ra còn chứa chất chống oxy hóa như vitamin E. Dầu lạc được chứng minh là an toàn với sức khỏe, tuy nhiên quy trình để sản xuất ra dầu lạc khá chặt chẽ, nếu không sẽ sản sinh ra nấm độc và gây hại vơi sức khỏe.
II. Tác dụng của dầu lạc đối với sức khỏe
1. Massage
Trong dầu lạc có chứa nhiều vitamin E giúp nuôi dưỡng da đồng thời tiếp thêm sinh lực cho cơ thể, giúp làm giảm tình trạng mỏi cơ, đau cơ.
2. Tốt cho tim mạch
Trong dầu lạc chữa nhiều axit béo nhưng là axit béo không bão hòa, dạng đơn thể (omega 3) giúp làm giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.
3. Giảm nguy cơ bị cao huyết áp
Resveratrol- chất chống oxy hóa trong dầu lạc có thể tương tác với nhiều kích thích tố như angiotensin, giúp co mạch máu, giảm huyết áp và giảm áp lực trên hệ thống tim mạch.
4. Trị mụn
Dầu lạc có tính chống viêm, mịn da nên có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về da như eczema.
5. Điều trị táo bón
Các thành phần trong dầu lạc khá dễ hấp thụ nên nếu như bạn đang gặp vấn về đường tiêu hóa, cụ thể là tình trạng táo bón vậy thì bạn nên sử dụng dầu lạc bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày.
6. Có lợi cho người tiểu đường
Dầu lạc giúp làm giảm lượng đường trong máu, tăng lượng insullin sản xuất tự nhiên cho cơ thể.
7. Làm kem dưỡng da
Một điều tuyệt vời từ dầu lạc nữa là tác dụng làm kem dưỡng da bởi trong dầu lạc chứa nhiều vitamin E, tác dụng chống lão hóa da sớm.
8. Chăm sóc tóc
Dầu lạc có tác dụng tăng cường độ ẩm cho tóc, tái tạo tình trạng tóc bị hơ tổn. Đồng thời dầu lạc có tính kháng viêm, trị gàu rất tốt đó nhé.
9. Dưỡng môi
Bạn có thể sử dụng dầu lạc như một loại kem làm mềm môi tự nhiên, thích hợp với tiết trời ngày lạnh.
10. Ngăn ngừa bệnh
Chất Resveratrol trong dầu lạc giúp chống lại bệnh ung thư, bệnh tim, bệnh thần kinh thoái hóa, bệnh Alzheimer và các bệnh nhiễm virus/nấm.
11. Giảm đau do viêm khớp
Dầu lạc có 1 nguồn giàu Canxi vì thế khá tốt cho người bị viêm khớp và khớp xương.
12. Giảm cân
Mặc dù dầu lạc có lượng calo cao nhưng lại là các chất béo không bão hòa nên khi sử dụng bạn sẽ có cảm giác no lâu. Nên nếu dùng với liều lượng định mức thì có thể giảm cân khá hiệu quả.
13. Tăng cường hệ miễn dịch
Do có chữa nhiều chất chống oxy hóa nên dầu lạc có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do.
14. Trị liệu
Dùng dầu lạc để massage có thể giúp cơ thể thư giãn về cả thể chất lẫn tinh thần.
Trên đây là 14 tác dụng của dầu lạc với sức khỏe mà bạn nên biết. Chúc bạn thành công và đừng quên dõi theo những bài viết mới nhé.