Sức khỏe của phụ nữ trong quá trình mang thai là vô cùng quan trọng bởi nó không còn là sức khỏe của riêng bản thân mình nữa mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của thai nhi trong bụng. Sau khi mang thai, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ giảm xuống và thường rất nhạy cảm với môi trường bên ngoài chính vì thế, mang bầu vào mùa đông là nỗi lo sợ lớn nhất đối với các bà bầu. Bởi mùa đông, khí hậu thay đổi, nhiệt độ hạ thấp, khi heo khô, khi lại lạnh ẩm, tạo điều kiện cho các loại vi sinh vật gây bệnh. Tuy nhiên, với cách chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai trong mùa đông đơn giản mà hữu hiệu sau đây sẽ xua tan nỗi lo của các mẹ.
Hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe bà bầu trong mùa đông
1. Một số lời khuyên bà bầu cần lưu ý
Thời tiết lạnh buốt vào mùa đông có thể khiến bạn lười vận động vì thế bạn thường nằm ỳ trên giường, nằm ỳ trên giường sẽ không tốt cho bạn và thai nhi đâu nhé!
Bạn cần tránh tập luyện vào mùa đông vì rất dễ chấn thương, tránh tắm hơi và tắm trong bồn tắm nóng.
Mùa đông thời tiết thay đổi rất dễ gây ra các bệnh cảm cúm vì thế bạn cần tiêm phòng cúm trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba khi hệ miễn dịch yếu nhất để tránh virus theo mùa.
Trong giai đoạn mang thai dây chằng sẽ trở nên mềm và lỏng hơn vì vậy mà bạn nên tránh mang vác các vật nặng hay làm các công việc quá sức. Bên cạnh đó bạn cũng nên tránh các hoạt động không cần thiết.
Bạn có thể làm ấm cơ thể bằng cách thưởng thức một cốc socola nóng hay một tách trà thảo dược.
Ngoài ra bạn cần đi ngủ đúng giờ.
2. Bảo vệ cơ thể và làn da
Giữ ấm cơ thể và làn da là một điều rất quan trong khi mang thai, đặc biệt là trong các tháng mùa đông. Khi bụng bầu lớn dần sẽ làm bề mặt da tăng diện tích tiếp xúc với không khí lạnh khiến bạn dễ bị cảm.
Trước khi ra ngoài bạn nên kiểm tra thời tiết để có sự chuẩn bị phù hợp.
Bạn cần mặc lớp áo trong cùng là vải tự nhiên, sau đó mặc áo chống gió, chống thấm bên ngoài.
Bạn nên đeo tất, găng tay, mũ, khăn quàng để bảo vệ những bộ phận dễ bị lạnh cóng như tay, chân, đầu, cổ, tai.
Bạn cần rửa tay bằng xà phòng để bảo vệ khỏi vi khuẩn. Bạn hãy sử dụng xà phòng dịu nhẹ để tránh làm da tay bị khô nhé!
Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, sau khi tắm bạn hãy thoa một lớp kem giữ ẩm, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF, protein và vitamin.
Từ những cách chăm sóc trên, các bà bầu của chúng ta sẽ khỏe mạnh vượt qua mùa đông mà không lo bị bệnh rồi nhé. Chúc các mẹ “mẹ tròn con vuông”!
Wiki Cách Làm