Bạn biết không, trọng lượng cơ thể cũng là 1 trong những yếu tố tác động không nhỏ đến sức khỏe sinh sản của các chị em phụ nữ. Phải thừa nhận nếu như các chị em quá béo phì đó là nguyên nhân hàng đầu khiến các chị em hạn chế khả năng có thai, thì tình trạng cơ thể quá gầy lại chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ảnh hưởng nghiệm trọng đến những cặp vợ chồng muốn có con 1 cách tự nhiên. Vậy làm thếnào để nhận biết bạn quá ốm để có thai và nếu nằm trong danh sách đen đó phải khắc phục như thế nào, thì hôm nay chuyên mục tindep.com xin chia sẻ đến bạn 1 vài kiến thức hữu ích.
Làm thế nào để nhận biết bạn quá ốm để có thai?
Các chuyên gia sẽ dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI) để tính xem bạn có bị thiếu cân hay không. Chỉ số BMI = cân nặng (kg)/bình phương chiều cao (m). Nếu BMI của bạn chỉ nằm trong khoảng 14 – 18 thì không nghi ngờ gì nữa bạn đang nằm trong danh sách những người gầy ốm rồi đó. Cơ hội sinh con khỏe mạnh của bạn lúc này chỉ vào khoảng 34% thôi. Đối với những người thừa cân béo phì, cơ hội này thậm chí còn cao hơn nhiều, vào khoảng 45%. Những người có cơ thể khỏe mạnh, BMI vào khoảng từ 19 đến 28 có cơ hội cao nhất, lên tới 50%.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn quá ốm để có thai?
Khi cơ thể quá gầy, kinh nguyệt của bạn sẽ thất thường hơn và lượng hormone estrogen cơ thể sẽ sản sinh ra sẽ ở mức rất thấp. Bạn sẽ không tạo ra đủ lượng hóc-môn cơ thể cần dùng để củng cố lại niêm mạc tử cung sẵn sàng cho việc thụ thai.
Ngoài ra khi quá gầy, bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề tim mạch, loãng xương do thiếu canxi và vitamin D và sự suy giảm hệ miễn dịch. Ngay cả khi bạn có cơ hội mang thai thì những yếu tố trên đây cũng sẽ khiến bạn có một thai kỳ không an toàn chút nào.
Khi chỉ số BMI của bạn là 16 và bạn có vấn đề với khả năng thụ thai thì ngay cả giải pháp thụ tinh trong ống nghiệm cũng không thể là cứu tinh cho bạn được. Chỉ khi chỉ số BMI của bạn trong khoảng 19 – 30, bạn mới đủ chuẩn sức khỏe để thực hiện thụ tinh ống nghiệm nếu muốn. Do đó, việc cần làm của các nàng thiếu cân lúc này là cố gắng bồi bổ để tăng thêm vài cân và điều này sẽ giúp cải thiện cơ hội mang thai của các nàng.
Làm thế nào để khắc phục tình trạng cơ thể quá ốm để có thai?
Không chỉ là việc quá ốm làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, mà còn là 1 vấn đề nan giản của rất nhiều chị em phụ nữ thì đã dùng các biện pháp để tăng cân mà vẫn chưa như ý, với những bí quyết nhỏ sau đây bạn cùng tham khảo sẽ rất hữu ích cho bạn nhé
Hãy nên bắt đầu bằng 1 chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa chất đạm, đường và 1 số loại chất béo phù hợp như chất béo không bão hòa và không bão hòa đơn thể, dầu ô liu, dầu hạt cải, quả hồ trăn, hạnh nhân và quả óc chó.
Nên tăng cường ăn các thực phẩm chứa nhiều calo, vitamin và chất khoáng. Và dù đang muốn tăng cân nhanh nhưng bạn cần tránh những thực phẩm giàu đường và béo vì chúng không tốt cho sức khỏe của bạn.
Cần nạp thêm lượng calo dưỡng chất trong mỗi bữa ăn bằng cách kết hợp hoặc trộn nhiều loại thực phẩm với nhau. Chẳng hạn, bạn có thể trộn trứng đã luộc trứng với khoai tây nghiền, hầm gà trong nước súp và nước thịt, phô mai hầm chung với thịt, trứng và súp, cho bột sữa không béo vào súp hay trộn hỗn hợp ngũ cốc ăn sáng với sữa và khoai tây nghiền.
Nếu bạn không thích ăn quá nhiều một lúc, bạn có thể chia thành nhiều bữa và nhớ đảm bảo dưỡng chất trong mỗi bữa.
Nếu thường xuyên uống nước ép trái cây sau mỗi bữa trưa, bạn có thể cân nhắc việc chọn một ly nước ép từ nhiều loại trái cây kết hợp để tăng thêm lượng calo hấp thụ.
Việc ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính và đảm bảo ăn nhẹ nhưng vẫn giàu dinh dưỡng. Bạn có thể ăn các loại hạt, trái cây khô, sữa chua…không nên chọn các loại thực phẩm đã được chế biến như khoai tây chiên và sô-cô-la.
Đó là những điều chia sẻ đến bạn về tình trạng cơ thể quá ốm (quá gầy) ảnh hưởng nghiêm trọng không kém đến sức khỏe sinh sản như thế nào không kém với vấn đề cơ thể quá thừa cân béo phì. Bạn hãy luôn nhớ rằng, nếu cơ thể quá béo hay quá gầy thì việc mang thai không những ảnh hưởng đến mẹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi nữa nhé. Vậy nên, nếu bạn quá ốm muốn tăng cân để việc thụ thai được thuận lợi hơn và con sinh ra sẽ khỏe mạnh, vì vậy hãy khôn ngoan hơn trong việc lựa chọn thực phẩm cho cả hai mẹ con nhé. Và nếu bạn mong mỏi có con, trước hết bạn cần giữ cho sức khỏe mình khỏe mạnh bằng cách giữ trọng lượng cơ thể ổn định. Nên đi khám để chắn chắc rằng, mình đủ sức khỏe và đủ dưỡng chất, các hoạt động trên cơ thể diễn ra tốt để đảm bảo khả năng mang thai và sinh con được khỏe mạnh. Ngoài ra, nếu hơn 1 năm mà vẫn chưa có con thì có thể coi vợ chồng bạn đang trong hoàn cảnh hiếm muộn, việc thăm khám phải được thực hiện với cả hai người để bác sĩ có hướng điều trị tốt nhất. Chúc các bạn sớm có em bé nhé!