Tất cả mọi người có một tuổi sinh( tuổi thật tính theo ngày tháng năm sinh) và một tuổi cơ thể. Cơ thể của bạn có thể trông giống và có chức năng giống như cơ thể của một người trẻ hơn hoặc già hơn, tùy thuộc vào cách bạn sống. Thực hiện theo các bước sau để xem cơ thể bạn có thực sự đúng với độ tuổi của bạn hay không để thay đổi cách sống cho phù hợp. Hãy cùng wikicachlam kiểm tra ngay bây giờ nhé.
Hướng dẫn cách tính tuổi cơ thể của bạn
1 . Chia số đo hông của bạn (theo inch) cho số đo vòng bụng của bạn (theo inch). Nếu ít hơn 0,816 thì thêm bốn năm vào tuổi thật của bạn sẽ ra số tuổi cơ thể.
2. Đặt hai ngón tay đầu tiên của bàn tay phải vào phía trong cổ tay trái, ngay dưới ngón tay cái của bạn. Đếm số nhịp đập trong 10 giây, sau đó nhân con số đó cho 6.
Nếu 54-59, Lấy tuổi thật của bạn trừ đi 4 năm.
Nếu 60-64, trừ đi hai năm.
Nếu 65-72, cộng thêm một năm.
Nếu 73-76, cộng thêm hai năm.
Nếu 77-82, cộng thêm bốn năm.
3. Ngồi trên sàn với lưng thẳng, khép hai chân lại với nhau, và đặt 2 cánh tay ra phía trước ngang tầm vai bạn. Đánh dấu trên sàn (bên cạnh chân của bạn) các điểm chiếu thẳng xuống từ đầu ngón tay của bạn, sau đó từ từ vươn tới trước, giữ chân thẳng. Đánh dấu nơi đầu ngón tay của bạn tiếp xúc, sau đó đo khoảng cách giữa hai điểm đánh dấu (tính bằng inch).
Nếu 0-10 inch: cộng thêm 3 năm vào tuổi thật sẽ ra tuổi cơ thể.
Nếu 10,1-15 inch: cộng thêm 2 năm.
Nếu 15,1-16 inch: trừ đi 2 năm.
Nếu 16,1-19 inch: trừ đi 3 năm.
4. Hít đất đến khi nào bạn còn có thể (trên đầu gối của bạn) và đừng dừng lại, giữ cơ thể của bạn theo một đường thẳng và hạ tấp ngực của bạn cách sàn 4inch.
Nếu 0-30 cái: cộng thêm 2 năm vào tuổi thật sẽ ra tuổi cơ thể
Nếu 31-60 cái: cộng thêm 1 năm.
Nếu 61-90 cái: trừ đi 1 năm.
Nếu >91: trừ đi 2 năm.
5. Cộng tất cả điểm lại cho các câu hỏi sau:
1. Tôi thường ăn ____lần một ngày (bao gồm cả đồ ăn nhẹ):
– Hai: 1 điểm
– Ba: 2 điểm
– Bốn: 3 điểm
– Năm: 4 điểm
2. Tôi_____ ăn nhiều chất béo hoặc snacks.
– Thường xuyên (7 hoặc nhiều lần một tuần): 1 điểm
– Đôi khi (4-6 lần một tuần): 2 điểm
– Hiếm khi (0-3 lần một tuần): 3 điểm
– Không bao giờ: 4 điểm
3. Tôi__________ ăn các bữa ăn hoặc ăn nhẹ bao gồm các loại trái cây hoặc rau quả:
– Không bao giờ: 1 điểm
– Hiếm khi (1-5 lần một tuần): 2 điểm
– Đôi khi (6-9 lần một tuần): 3 điểm
– Thường xuyên (10 hoặc nhiều lần một tuần): 4 điểm
4. Tôi____tránh thực phẩm chế biến có chứa chất béo bão hòa, và có chứa một lượng lớn natri, nitrat, và đường:
– Không bao giờ: 1 điểm
– Hiếm khi (nó không làm thay đổi việc mua hay thói quen ăn của tôi): 2 điểm
– Đôi khi (tôi cố gắng mua và ăn những thứ đúng, nhưng có đôi khi tôi sơ ý): 3 điểm
– Hầu như luôn luôn (tôi cố tình tránh mua hoặc ăn các loại thực phẩm có chứa những điều này): 4 điểm
6.. Cộng hoặc trừ thêm vào tuổi của bạn dựa trên số điểm bạn có:
0-9 điểm: Thêm 3 năm vào tuổi thật sẽ ra tuổi cơ thể.
10-12 điểm: Thêm 2 năm
13-15 điểm: Trừ 2 năm
16-17 điểm: Trừ 3 năm
Áp dụng các cách trên của Wiki và tính xem tuổi thật của cơ thể mình là bao nhiêu đi nào? Cũng thú vị phải không nào? Khi biết được số tuổi thật của cơ thể rồi thì ta sẽ tìm ra cách để nâng cao sức khỏe của mình hơn.Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt và có những phút giây vui vẻ với cách tính tuổi cơ thể này nhé.
WiKi Cách Làm