Khi bé của bạn được 6 tháng tuổi chính là lúc mẹ băn khoăn tìm kiếm thông tin về cách ăn dặm ra sao để vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng mà lại dễ thực hiện. Ăn dặm là thời gian bé bắt đầu làm quên với thức ăn, để đồng hành với bé yêu trong giai đoạn này, mẹ cần chuẩn bị kế hoạch chu đáo về thực đơn hàng ngày vừa đầy đủ chất dinh dưỡng vừa làm bé luôn hứng thú với những bữa ăn. Để tìm hiểu rõ hơn về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi một cách đúng phương pháp và khoa học, hãy cùng Wiki Cách Làm tham khảo một số thông tin bổ ích sau đây. Hi vọng thông qua nội dung này, mẹ áp dụng thành công và giúp bé ăn ngon miệng, nhanh tăng cân.
Contents
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi giàu dinh dưỡng
1. Vì sao lại cho bé ăn dặm vào tháng thứ 6?
Có thể hiểu rằng, ăn dặm là cách để bổ sung thêm thức ăn cho trẻ ngoài hình thức bú sữa mẹ. Theo khuyến nghị của tổ chức y tế Thế giới, nên cho trẻ ăn dặm bắt đầu từ tháng thứ 6 trở đi vì giai đoạn này nhu cầu nạp dinh dưỡng của trẻ tăng cao, sữa mẹ không đáp ứng đủ vì thế mẹ cần bổ sung thức ăn cho trẻ là việc cần thiết. Tuy nhiên, có một số trường hợp trẻ phát triển tốt nhu cầu dinh dưỡng tăng cao nên mẹ có thể cho ăn dặm sớm hơn 6 tháng nhưng đừng quá sớm vì sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa sau này của trẻ.
2. Đặc trưng những món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
2.1 Ăn từ loãng đến đặc
Có thể nói đây là một trong những nguyên tắc quan trọng mà các mẹ nên tham khảo. Khi mới bắt đầu làm quen với thức ăn, hệ tiêu hóa của trẻ chưa thực sự phát triển hoàn thiện nên việc cho ăn thực phẩm loãng sẽ tốt cho trẻ ở giai đoạn này. Ban đầu mẹ có thể cho bé dùng từ 1 – 2 muỗng bột ngọt, sau đó tăng lên 4-5 rồi 1/2 bát bột nhỏ. Tùy theo cơ địa mỗi trẻ như thế nào mà mẹ phân chia lượng bột phù hợp nhất. Tránh trường hợp cho bé ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, đường ruột mặc khác bé không chịu nổi sẽ ói ngay.
2.2 Ăn từ ít đến nhiều
Giai đoạn mới tập ăn, mẹ nên cho bé ăn với một lượng bột ngọt vừa phải. Từ 1 -2 muỗng rồi tăng dần lên 4-5 muỗng, khi nào bé thực sự quen với thức ăn thì mẹ tăng lên 1/2 bát bột nhỏ. Không nên cho bé ăn quá no vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, nếu mẹ cho ăn quá nhiều sẽ gián tiếp gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa cho trẻ.
2.3 Ăn từ ngọt sang mặn
Đa số giai đoạn ăn dặm, các mẹ thông thường sẽ lựa chọn những loại bột ngọt có thành phần dinh dưỡng tương đối, không quá nhiều chất đạm giúp bé mau tiêu và nhanh hấp thụ. Thay vì mua bột trên thị trường thì mẹ có thể tự tay chế biến ngay tại nhà với nhiều công thức đơn giản vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa hợp vệ sinh.
3. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi ngay tại nhà
Thành phần chính trong giai đoạn ăn dặm chủ yếu là đường và tinh bột. Vì hệ tiêu hóa ở trẻ giai đoạn này còn non yếu, việc bổ sung cung cấp chất xơ, chất đạm không cần thiết. Nếu mẹ bổ sung các chất này trong thời điểm ăn dặm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, đường ruột.
Thay vì bạn mua bột sữa bên ngoài, mẹ có thể chọn những thực phẩm tươi xanh có tinh chất đường và tinh bột cao như khoai lang, bí đỏ,..rồi hấp chín trộn với sữa sẽ là những món ăn dặm vô cùng hoàn hảo cho bé trong giai đoạn tập ăn này rồi nhé.
4. Những lưu ý quan trọng trong việc cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi
Nếu mẹ có ý định lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi ngay tại nhà thì cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Trong giai đoạn ăn dặm, mẹ không nên cho thêm gia vị vào món ăn của trẻ vì lúc này thận của trẻ chưa thực sự hoàn chỉnh.
- Nguyên liệu chế biến nên món ăn dặm cần được đảm bảo vệ sinh an toàn.
- Sử dụng các dụng cụ chế biến món ăn và đồ đựng thức ăn luôn được vệ sinh sạch sẽ và khô ráo.
- Tuyệt đối mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều.
- Hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa thủy ngân cao vì bé còn quá nhỏ chưa đủ miễn dịch phù hợp và thích nghi với những chất gây dị ứng.
- Mẹ cần tham khảo xem loại thực phẩm nào tốt và không tốt cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm nhằm đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.
- …
Bên trên là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi được nhiều mẹ tìm kiếm và quan tâm theo dõi nhất hiện nay. Hi vọng thông qua nội dung bài viết này, các mẹ sẽ lựa chọn một phương pháp ăn dặm cho bé an toàn và hiệu quả, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ trong giai đoạn tập ăn. Ngoài ra, mẹ cần thay đổi món ăn trong thực đơn ăn dặm một cách đơn giản và phong phú giúp bé ăn ngon miệng và nhanh tăng cân hơn. Chúc bé yêu luôn vui khỏe.