Khô mắt là bệnh lý hay gặp ở những người cao tuổi. Bệnh khô mắt có thể để lại những biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời và dứt điểm. Cách để phòng bệnh khô mắt cho người già cũng rất đơn giản. Các bạn cùng tham khảo cách phòng bệnh khô mắt ở người cao tuổi rất hiệu quả ngay sau đây của Wikicachlam nhé.
Hướng dẫn cách phòng bệnh khô mắt ở người cao tuổi
1.Đeo kính râm
Người cao tuổi nên đeo kính râm để tránh ngăn bụi và gió, ánh sáng chói vào mắt. Bên cạnh đó còn giúp tránh những tác hại của những tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Người cao tuổi nên hạn chế đi ra ngoài vào buổi trưa nắng. Khi bơi lội, người cao tuổi cũng cần đeo kính để bảo vệ mắt không bị nhiễm clo của nước hồ bơi.
2.Ăn thực phẩm giàu omega-3, vitamin A
Các bác sĩ chuyên về mắt khuyên người cao tuổi nên tiêu thụ thức ăn giàu omega-3 để giúp phòng bệnh khô mắt, cũng như làm dịu cho mắt khi bị đau. Các thực phẩm giàu omega-3 gồm các loại cá như cá ngừ, cá hồi, dầu olive…
Ngoài ra người cao tuổi cũng cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin A để chăm sóc và bảo vệ mắt của mình. Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, sữa, hạnh nhân, rau cải xanh… Ngoài ra, trà xanh và trà hoa cúc rất hữu ích để cải thiện khô mắt, đồng thời chống nhức mỏi mắt.
3.Sử dụng nước mắt nhân tạo
Nhỏ nước mắt nhân tạo, có tác dụng làm sạch bề mặt nhãn cầu, diệt khuẩn, đảm bảo giác mạc trong và duy trì chức năng thị giác. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng và nên lưu ý khi sử dụng nước mắt nhân tạo
4.Thói quen chớp mắt
Luôn tập cho mình thói quen chớp mắt thường xuyên, đặc biệt khi đọc báo, xem tivi, làm việc với máy tính để tránh được bệnh khô mắt. Ngủ đủ giấc Ngủ từ 7-8h một ngày chính là cách giúp mắt hồi phục sau một ngày học tập và làm việc. Khi thức khuya mắt sẽ trũng sâu, khi bạn mất ngủ kéo dài mắt sẽ để lại dấu ấn là quầng thâm ở mi dưới. Khi bạn khỏe mạnh, ngủ đủ giấc, cặp mắt sẽ linh hoạt, có thần hơn.
Trên đây là cách phòng bệnh khô mắt cho người cao tuổi của Wikicachlam. Hy vọng với những chia sẽ trên đây sẽ giúp ích được cho các bạn trong việc chăm sóc sức khỏe người già.
Wikicachlam