Nước trà xanh (nước chè xanh) là loại thức uống rất phổ biến và quen thuộc với bất kì ai. Với nhiều người thường dùng trà xanh để giúp đầu óc thêm tỉnh táo, minh mẫn và tập trung hơn, bên cạnh đó đây còn là cách bảo vệ sức khỏe cho bản thân. Được biết trà xanh với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó thực phẩm này còn có công dụng rất tuyệt vời trong việc giảm cân nữa nữa đấy. Cùng tindep.com học cách uống trà xanh giảm cân siêu tiết kiệm nhưng cực hiệu quả qua bài viết sau. Cùng tìm hiểu nhé!
Cách uống trà xanh giúp giảm cân đúng cách
1. Pha nước trà xanh
Sở dĩ trà xanh được xem là một thảo dược có tác dụng giảm cân, vì trong trà xanh có chứa catechin tác dụng lên chuyển hóa chất béo làm giảm nồng độ chất béo có trong máu, bên cạnh đó còn giúp giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác của cơ thể. Làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng hiệu quả.
Và muốn giảm cân hiệu quả thì pha trà đúng cách cũng là một yếu tố quan trọng. Trong quá trình pha trà đúng cách không chỉ giữ được hương thơm vốn có của trà xanh mà còn không được làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Đầu tiên, bạn cần rửa sạch từng lá trà tươi (có thể cắt nhỏ, vặn nhỏ hay để nguyên lá tùy thích), sau đó cho vào ấm. Tiếp đến dùng nước khoán đun vừa sôi rồi cho vào ấm trà (không để nước sôi quá sẽ làm mất các chất có trong lá trà). Chỉ dùng nước có độ sôi khoảng 70 đến 80 độ C vào ấm không nên đậy nắp ấm lại. Với cách này sẽ giúp trà lưu giữ được hương thơm và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt. Tuy nhiên, để giữ được hương thơm và tránh bị chát khi uống thì bạn nên đổ bỏ nước trà đầu tiên.
2. Uống nước trà xanh
Uống trà cũng cần phải đúng cách mới có thể phát huy công dụng được, nước trà không chỉ giúp bạn hấp thu các chất có ích từ trong trà một cách tốt nhất mà còn giúp giải tỏa stress hiệu quả. Việc uống trà cũng cần phải đúng thời điểm, không phải muốn uống khi nào cũng được. Thời gian thích hợp để uống trà là vào buổi sáng sau khi thức dậy và ăn sáng ít nhất đã được 30 hoặc 1 tiếng đồng hồ hoặc có thể uống sau các bữa ăn chứa nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút. Tuy nhiên, nếu muốn kiểm soát cơn thèm ăn của mình thì bạn cũng có thể uống nước trà xanh trước bữa ăn khoảng 1 giờ là được.
Lưu ý:
Tuy là cách giảm cân hiệu quả, nhưng bạn cũng nên lạm dụng dùng quá 3 ly mỗi ngày nhé! Đặc biệt không nên uống khi cơ thể đói bụng sẽ khiến bạn khó chịu vầ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, sau khi ăn cơm xong, bạn cũng không nên uống nước trà xanh ngay sẽ ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn và gây ra các ảnh hưởng xấu khác.
Song song với việc sử dụng tà xanh để giảm cân, bạn cũng cần thực hiện nghiêm chế độ kiêng ăn và tập luyện hợp lý. Không nên kết hợp nước trà xanh với đường hoặc sữa, chỉ nên kết hợp với nước cốt chanh nếu bạn muốn cơ thể mình thon gọn, xinh đẹp. Vì trong chanh có axit giúp phân hủy các mô mỡ thừa dưới da kết hợp với trà xanh sẽ giúp chúng loại bỏ chúng ra ngoại cơ thể.
Chúc các bạn có một thân hình thon gọn, xinh đẹp với cách giảm cân hiệu quả bằng trà xanh này nhé!