Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất tại nhà

Vòng 1 là một trong những vũ khí chinh phục ánh nhìn những người xung quanh của không ít chị em phụ nữ. Một vòng 1 săn chắc, tròn đầy sẽ giúp họ trở nên tự tin hơn trong các mối quan hệ xã hội cũng như trong đời sống vợ chồng. Với trình độ phát triển vượt bậc của ngành công nghiệp thẩm mỹ như hiện nay, không ít phụ nữ đã tìm đến các phương pháp dao kéo. Nhưng không phải ai cũng có nhiều điều kiện và kinh phí để làm đẹp giống vậy. Do đó một bộ phận không nhỏ phụ nữ đã chuyển hướng qua những cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất và tự nhiên nhất. Sau đây Wiki Cách Làm xin được gợi ý top 10 cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng và hữu hiệu nhất tại nhà cho các chị em của chúng ta có thêm nhiều công thức để làm đẹp vóc dáng của mình nhé!

Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất

1. Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất nhờ thể thao bơi lội

Cách đầu tiên để làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên đó là “bơi lội” đây được coi là cách mang lại hiệu quả cao cho các cô gái. Bởi vì khi vận động, các cơ của bạn sẽ được kích thích phát triển. Nhờ đó vòng 1 cũng được phát triển theo. Chúng không những được nảy nở lên mà còn vô cùng săn chắc nữa đấy.

2. Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất nhờ bổ sung thực phẩm giàu estrogen

Estrogen trong cơ thể phụ nữ với công dụng là 1 hoocmon chịu trách nhiệm cho sự phát triển của bộ ngực của bạn. Bằng cách tăng mức độ estrogen trong hệ thống của bạn, bạn có thể thấy sự khác biệt đáng kể về kích thước của bộ ngực. Bạn có thể tăng mức độ estrogen bằng cách bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu estrogen hằng ngày như : thì là, cỏ ca ri,.. không những thế mà còn được biết đến để chữa lành một số vấn đề sức khỏe khác liên quan đến phụ nữ. Ngoài ra bạn cần chú ý bổ sung thêm thực phẩm giàu protein như: thịt, cá trứng , sữa, rau diếp..nó rất tốt cho việc cải thiện bộ ngực của bạn.

3. Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất nhờ ăn sữa chua mỗi ngày

Đây cũng là một cách giúp bạn tăng kích thước vòng 1, bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày từ 1 đến 2 hộp, vì trong sữa chua có chứa protein không gây béo, giúp cơ thể đào thải các chất độc hại, giúp vòng một tăng nhanh và phát triển lại còn rất tốt cho sức khỏe.

4. Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất nhờ uống đủ nước và ngủ đủ giấc

Uống đủ nước và ngủ nghỉ đủ giấc cũng được xem là một trong những cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất. Khi bạn uống đủ nước, tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ được tăng cường, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Một khi những chất dinh dưỡng mà bạn nạp vào sẽ được hấp thụ nhiều nhất có thể. Đồng thời khi bạn uống đủ nước, lượng mỡ thừa bất lợi sẽ được đào thải ra ngoài kèm theo những độc tố gây cản trở quá trình hấp thụ của cơ thể. Có như thế vòng 1 của bạn mới được cải thiện nhanh chóng.

Bên cạnh đó bạn cũng phải ngủ nghỉ đúng giờ, đủ giấc. Mỗi giấc ngủ chất lượng nên bắt đầu trước 23h và kéo dài trong suốt 7 – 8 tiếng. Có như thế cơ thể mới có đủ thời gian để loại bỏ những tế bào cũ và sản sinh ra tế bào mới. Hơn nữa khi bạn ngủ đủ giấc quá trình trao đổi chất diễn ra mạch lạc hơn. Nhờ vậy hiệu quả tăng vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện không ít.

5. Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất bằng chế độ ăn nhiều loại đậu

Nếu bạn muốn sở hữu một vòng 1 nảy nở thì hãy áp dụng cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất nhờ vào các loại đậu nhé! Đây là nhóm thực phẩm rất giàu phytotrogens có tác dụng kích thích nội tiết tố nữ và ngăn ngừa ung thú vú hiệu quả. Trong đó được ưa chuộng nhất là đậu nành và ngũ cốc vì chúng khá dễ uống hoặc ăn.

Hướng dẫn công thức các cách cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất

1. Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất bằng món chân giò hầm hạt dẻ

Hạt dẻ có thành phần chủ yếu bao gồm tinh bột, protein, lipit, các vitamin B1, B2, C và các khoáng chất. Đặc biệt hạt dẻ là loại hạt duy nhất có chứa vitamin C giúp cho chị em cải thiện, duy trì một làn da trắng hồng, rạng rỡ. Hơn nữa loại Vitamin này còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Còn chân giò là một món ăn vô cùng quen thuộc đối với người Việt Nam chúng ta. Do đó cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất nhờ vào món chân giò hầm hạt dẻ được xem là một trong những cách thức tinh tế và dễ dàng nhất. Món ăn này sẽ giúp vòng 1 của bạn được căng bóng, nảy nở, đồng thời hạn chế hiện tượng chảy xệ.

2. Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất bằng đu đủ xanh

Đu đủ xanh là một trong những loại trái cây đa chức năng, được không ít chị em phụ nữ sử dụng để nấu canh hoặc trộn gỏi. Quen thuộc là thế nhưng ít ai biết được đu đủ xanh cũng cũng có tác dụng kích thích vòng 1 tăng trường. Bên trong mỗi quả đu đủ đều chứa hàm lượng vitamin A, C, B1, B2 và các khoáng chất như Kali, Magiê, canxi, sắt, kẽm không hề ít. Đặc biệt chúng còn chứa các loại enzim kích thích sản sinh phytotrogens  và ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ. Vì vậy chỉ cần bạn dùng đu đủ để ăn hoặc xay sinh tố uống vào mỗi buổi tối thì sẽ cảm nhận được vòng 1 của mình cải thiện theo từng ngày.

3. Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất bằng trứng gà với hành tây và mật ong

Trứng gà là loại thực phẩm rất giàu protein giúp kích thích cơ phát triển, đồng thời cũng có tác dụng thúc đẩy bầu ngực nảy nở, săn chắc. Thông thường, để tránh bị nhàm chán, nhiều chị em phụ nữ đã kết hợp trứng gà với hành tây hoặc mật ong để làm món ăn cho mình.

3.1 Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất nhờ trứng gà với mật ong

Nguyên liệu

• Mật ong
• Trứng gà
• Sữa đặc (có đường hoặc không đường)

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn hãy đánh trứng và mật ong trộn đều với nhau. Nếu muốn món trứng của bạn có thêm độ thơm ngon thì hãy cho vào hỗn hợp này một thìa sữa đặc có đường.

Bước 2: Sau đó bạn đem chúng đi hấp và sử dụng.

3.2 Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất nhờ trứng gà với hành tây

Nguyên liệu

• Hành tây
• Trứng gà

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn hãy giã nhuyễn hành tây rồi trộn với lòng trắng trứng để tạo thành một hỗn hợp.

Bước 2: Sau đó bạn thoa hỗn hợp này lên bầu ngực của mình và massage chúng trong vòng 30 phút.

Bước 3: Bạn rửa sạch bầu ngực với nước mát.

Chỉ cần áp dụng cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất nhờ vào trứng gà với hành tây này trong vòng 1 tuần thì bạn đã có thể cảm nhận được hiệu quả rồi nhé!

4. Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất bằng bài tập chống đẩy

Bên cạnh những bài tập thể dục thể thao tổng quát giúp cơ tăng cường sự trao đổi chất thì những bài tập chống đẩy, chuyên môn dành riêng cho vùng ngực cũng là một cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất và có hiệu quả lâu dài nhất. Nhìn chung những bài tập dành riêng này khá đơn giản, dễ dàng thực hiện. Bạn chỉ cần thực hiện chúng từ 5- 10 phút mỗi ngày thì đã có thể cảm nhận được sự săn chắc, căng bóng nơi vòng 1 của mình rồi nhé!

Cách tiến hành bài tập chống đẩy

Bước 1: Bạn nằm sấp trên mặt sàn hoặc thảm tập Yoga, hai tay chống 2 bên lồng ngực, mũi chân tiếp xúc mặt sàn.

Bước 2: Bạn nâng toàn bộ cơ thể lên, trọng lượng cơ thể dồn vào 2 mũi chân và 2 bàn tay, giữ lưng thẳng, siết chặt cơ bụng.

Bước 3: Bạn từ từ hạ thấp cơ thể xuống để ngực sát cánh tay càng tốt, gồng cơ tay, cơ ngực, cơ vai. Lưu ý, phải luôn giữ thẳng lưng và đừng quên hít vào thật sâu mỗi khi xuống.

Bước 4: Bạn giữ tư thế ở bước 3 khoảng 2 giây rồi tiếp tục siết chặt cơ bụng, dùng lực cơ vai, tay, ngực để nâng cơ thể trở về tư thế ở bước 2 và thở ra bằng miệng.

Lặp lại động tác trên 3 lần, mỗi lần bao gồm 5-10 lần chống đẩy như thế và lưu ý phải nghỉ giữa hiệp 45 giây để cơ thể được hồi phục năng lượng đầy đủ nhé!

5. Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất nhờ massage vùng ngực mỗi ngày

Đây là cách làm tăng kích thước vùng ngực rất hiệu quả. Massage giúp sản sinh prolactin (một loại hoocmon quyết định sự phát triển của tuyến vú) kích thích quá trình tuần hoàn máu ở ngực, từ đó giúp ngực săn chắc và tràng đầy sức sống. Bạn hãy massage bầu ngực của mình từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong theo hình vòng tròn. Mỗi ngày thực hiện các động tác như vậy khoảng 10 – 15 phút thì bạn đã nhận thấy hiệu quả từ phương pháp này rồi nhé!

Wiki Cách Làm vừa gợi ý cho bạn top 10 cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất và tự nhiên nhất tại nhà mà ai cũng có thể áp dụng. Chỉ bằng vài thói quen sống hoặc ít phút mỗi ngày thì bạn đã có thể cảm nhận được sự thay đổi tích cực về vòng 1 của mình. Chúc các bạn nhanh chóng sở hữu một vòng 1 săn chắc, nóng bỏng và đừng quên theo dõi những bài viết thú vị tiếp theo từ Wiki Cách Làm nhé!

Bài Liên Quan: