Như các bạn đã biết, cơ thể chúng ta chiếm hơn 70% là nước. Vì vậy, nước là thành phần không thể thiếu đối với sự phát triển của cơ thể. Bên cạnh đó, nước còn giúp cơ thể giảm cân hiệu quả nếu uống nước đúng cách. Ngoài ra, bạn cũng có thể các loại nước khác như nước ép, nước canh,…. Vì không phải cứ uống nước vào là sẽ giảm cân mà phải có phương pháp hợp lý, chính xác. Cùng tìm hiểu cách uống nước đúng cách giúp giảm cân hiệu quả.
Cách uống nước đúng cách giúp giảm cân hiệu quả
1. Uống nước trước mỗi bữa ăn
Hãy tạo thói quen cho mình khi vừa mới thức dậy, hãy uống ngay một ly nước trước khi ăn sáng. Nước lọc sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố bên ngoài, tránh được bệnh tật và làm cho bạn thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nếu muốn giảm cân nhanh bạn cũng không nên uống nhiều nước vào ban đêm. Nếu thực sự khát chỉ nên uống từng ngụm nhỏ thôi nhé!
2. Rượu, bia, nước ngọt nên tránh xa
Bạn nên tránh xa các loại thức uống như bia, rượu, nước ngọt vì chúng không chỉ làm bạn tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế, nếu muốn giảm cân nhanh, hãy nói không với các cuộc nhậu nhẹt vô bổ và hãy giữ thói quen sống lành mạnh cho mình nhé! Bạn hãy uống một ly nước ngọt nhỏ trước các bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn không nên lạm dụng uống quá nhiều, hay uống khi đã no hoặc uống vào buổi sáng sẽ bị phản tác dụng đấy. Vì thế, để muốn có một thân hình mảnh mai thì hãy từ chối rượu, bia và nước ngọt nhé!
3. Nên dùng nước trà xanh và mật ong với chanh
Thêm vào thực đơn giảm cân vài loại thức uống đó là nước trà xanh pha loãng và mật ong với chanh. Đây là hai loại thức uống được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất tốt cho sức khỏe. Với tác dụng thanh lọc và đốt cháy các tế bào mỡ trong cơ thể. Bạn nên sử dụng hai loại thức uống hàng ngày, tuy nhiên không cần bỏ thêm đường, sữa và nước uống để tránh làm thức uống bị phản tác dụng trong việc giảm cân.
Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên uống 2,2 lít nước mỗi ngày. Đối với những người phụ nữ ít vận động, hay thường xuyên ngồi văn phòng sẽ rất dễ bị mất nước nên làn da sẽ dễ bị nhanh khô thì nước lại rất cần thiết. Hãy uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để cơ thể thêm săn chắc, thon gọn và giảm cân hiệu quả.
Với cách giảm cân hiệu quả với nước ở trên, hi vọng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc như ý của mình nhé!