Vào mùa đông, khí trời se lạnh, mọi người sẽ mau có cảm giác đói hơn và muốn ăn nhiều hơn, vì thế vào mùa đông này cần có các biện pháp giảm cân để có thể ăn uống lấy sức khỏe làm việc các bạn nhé. Sau đây là một số các biện pháp giảm cân vào mùa đông mà chúng ta cần phải quan tâm.
1. Thức sớm vận động ngoài nắng
Thời tiết mùa đông thì chỉ có thể là đắp chăn ngủ cho hết ngày! Bởi thế nhiều người trở nên béo phì là đây. Hãy chịu khó thức dậy sớm hít thở khí trời và tập một vài tư thế vận động cho cơ thể khỏe khoắn, lấy tinh thần làm việc cả ngày. Ngoài ra, ánh nắng cũng làm tăng nồng độ serotonin trong não, giúp làm dịu cơn đói dễ xảy ra vào mùa đông.
2. Chọn một loại hình thể thao thích hợp
Nếu quá mệt mỏi vào buổi sáng thì bạn có thể đến các câu lạc bộ thể dục thể hình để tập. Việc này sẽ giúp cho bạn tăng cường sức khỏe thêm dẻo dai, cơ thể thêm khỏe khoắn và đặc biệt sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa đáng kể.
3. Ăn uống lành mạnh
Để có được cơ thể khỏe khoắn thì bạn phải hết sức chú ý đến chế độ ăn uống. Ăn những thực phẩm tươi sạch, đặc biệt muốn giảm cân thì nên ăn thật nhiều rau củ và trái cây, đặc biệt hãy uống nhiều nước để cơ thể không bị mất nước nhiều trong mùa đông này. Nếu có thể hay uống thật nhiều sinh tố sẽ giúp bạn đẹp da và đẹp dáng nữa đấy.
4. Uống trà gừng
Mùa đông thì thích hợp nhất là trà gừng. Những nơi xứ lạnh thường rất hay uống trà gừng, bởi vì trà gừng có vị cay ấm sẽ giúp bạn giữ ấm bụng và hơi thở trong những ngày đông giá rét. Mặt khác, uống trà gừng có thể giúp tăng cường các hoạt động trao đổi chất của cơ thể, tăng tỉ lệ đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Vì thế uống trà gừng là chọn lựa tuyệt vời cho mùa đông này.
Wiki Cách Làm