Thời tiết giá rét khô hanh vào mùa đông khiến cơ thể có nhiều thay đổi như da khô, nứt chân, bị các bệnh về hô hấp… Vậy bạn đã biết cách chăm sóc cơ thể vào mùa đông chưa? Hãy cùng wikicachlam tìm hiểu nào.
1. Đầu
Phần đầu là phần quan trọng nhất cần phải chăm sóc tốt trong mùa đông giá rét này. Theo Đông Y người ta cho rằng đầu là phần dương khí tích tụ cho cơ thể, dương khí toàn thân đều xuất phát từ phần đầu. Sau khi gội đầu xong mà ra gió lạnh sẽ gây thu co các mạch máu trên da đầu, kích thích thần kinh, từ đó gây đau đầu, nhức đầu làm cơ thể mệt mỏi.
Lời khuyên cho bạn: Sáng thức dậy gội đầu xong nên sấy khô rồi mới đi ra ngoài. Vào buổi tối cũng cần chờ cho tóc khô rồi mới đi ngủ. Khi đi ra ngoài tốt nhất nên đội lên đầu một chiếc mũ xinh đẹp, như thế toàn thân cũng sẽ ấm lên.
2. Cổ
Phần cổ cũng quan trọng không kém, vào mùa lạnh, cổ thường bị lạnh nên thông thường người ta hay dùng khăn quàng cổ để giữ ấm, nếu cổ lạnh sẽ gây lạnh toàn thân. Những người thường xuyên dùng máy tính sẽ dễ bị cứng cổ, mỏi cổ. Nếu gió lạnh “tập kích” vào lưng sẽ khiến cơ bắp dễ co rút, đau nhức tới tận vai và gây ra các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, cứng cổ và các bệnh xương cổ.
Thời tiết trở lạnh chúng ta nên quàng khăn hay mặc áo cao cổ. Giữ ấm vùng cổ không chỉ giúp tẩy trừ mệt mỏi mà còn giúp giảm nhẹ các chứng mất ngủ, bệnh tim mạch hay cao huyết áp.
3. Tay
Hai bàn tay cần được giữ ấm nếu trời quá lạnh, vì khi bị lạnh quá thì làm gì cũng bị cóng tay, không làm được việc gì. Vì thế cần phải đeo găng tay nếu có cảm giác tay bị lạnh. Tay được giữ ấm sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn và có đủ tinh thần và năng lực làm việc suốt ngày dài.
4. Da
Làn da vào mùa đông thường bị khô tróc nếu không được chăm sóc đúng cách, nhất là da mặt và da chân. Hãy biết cách chăm sóc cơ thể đúng cách: dùng kem dưỡng ẩm cho da mặt và cả body, tắm rửa vào mùa đông chỉ nên tắm 1 ngày 1 lần để bảo vệ đủ độ ẩm cho da, tắm và chà xát nhiều sẽ làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da.
Ngoài ra cần phải kết hợp dưỡng da từ bên trong cũng rất quan trọng. Vì thế nên ăn các thực phẩm ích âm, nhuận mát để có tác dụng dưỡng âm huyết, làm trơn da, ví dụ như rau quả có màu vàng, xanh, các loại củ quả có hạt hay các loại canh giúp mượt da như canh móng giò, canh xương… Cần phải có chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý thì cơ thể mới có đủ sức khỏe và làn da khỏe mạnh.
Đặc biệt vào mùa đông này, các bạn nhớ uống thật nhiều nước để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho cơ thể nhé.
5. Bụng
Mùa đông lạnh nên khuyến cáo các chị em nên giữ ấm vùng bụng, đừng vì thời trang mà hở vùng bụng lạnh lẽo sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe sinh sản. Vì vậy nên mặc áo đủ ấm để bảo vệ bụng của bạn luôn được giữ ấm nhé.
6. Chân
Đôi bàn chân nếu gặp thời tiết lạnh thì rất khó để giữ ấm vì chân thường phải tiếp xúc nhiều với nền nhà. Thế nên không được chủ quan trong việc giữ ấm đôi chân của bạn, khi chân bị lạnh thì cảm giác cơ thể trở nên mệt mỏi nhiều hơn. Vì vậy nhiều người có thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ có tác dụng như uống thuốc bổ rất hữu ích cho phụ nữ. Vì phụ nữ có thể chất âm, chân rất dễ bị lạnh, tuần hoàn máu không tốt, chân lại là nơi cách xa tim nhất trong cơ thể, cho nên cần phải chú ý giữ ấm nhất.
Đồng thời, ngâm chân mùa đông còn giúp giảm nứt nẻ, cải thiện tuần hoàn máu ở chân, giúp chân được bổ sung dưỡng chất đầy đủ. Các bạn nên dùng nước có nhiệt độ khoảng 40oC, ngâm cho tới lúc phần lưng chân có chút mồ hôi chảy ra là được.
Wiki Cách Làm