Đối với chị em phụ nữ, việc chăm sóc vùng kín hàng ngày là điều vô cùng quan trọng. Nhất là sau khi sinh nở thì việc chăm sóc vùng kín lại càng trở nên khó khăn hơn, đặc biệt là với chị em sinh thường. Chăm sóc tốt âm đạo sau sinh sẽ giúp cơ thể bạn mau lành vết thương và cuộc sống cũng trở nên thoải mái yêu đời hơn.
Sau sinh thường, do quá trình chuyển dạ cùng với phải khâu nhiều mũi ngay âm đạo sẽ làm cho vùng nhạy cảm này cũng có sự thay đổi. Vì thế việc chăm sóc để cho vết thương mau lành và tránh những viêm nhiễm là điều cần thiết.
Khi sinh thường, khu vực bị rạch trở nên rất nhạy cảm trong vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên. Nó có thể gây đau khi ngồi, đi lại, ho hay hắt hơi. Để làm giảm sưng, đau hoặc ngứa ở khu vực rạch tầng sinh môn, các mẹ có thể thử vài gợi ý sau:
– Đá lạnh: Trong vòng 24 giờ đầu tiên sau sinh, chườm một túi nước đá vào khu vực sinh môn.
– Nước ấm: Các mẹ nên vệ sinh âm đạo bằng nước ấm sẽ có cảm giác thoải mái dễ chịu hơn.
– Nghỉ ngơi: Nên nằm nghiêng sẽ tốt hơn vì có thể làm giảm bớt áp lực lên tầng sinh môn. Nên được nằm nghỉ ngơi nhiều hơn, không nên ngồi hoặc đi lại quá lâu.
– Bài tập Kegel: Thực hiện bài tập Kegel giúp tăng cường cơ bắp ở đáy chậu, giúp khu vực này mau lành. Để bắt đầu, hãy thắt chặt cơ như lúc đang cố nín tiểu. 10 giây sau đó, thả lỏng. Cố gắng lặp lại 20 lần và các mẹ có thể luyện tập bất kỳ chỗ nào.
– Sạch sẽ: Hãy giữ cho vùng sinh môn sạch sẽ, khô ráo, nên thay băng thường xuyên, ít nhất 4 tiếng một lần. Quần áo thoải mái và chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống đủ nước để đảm bảo ruột mềm, đi tiêu đầy đủ.
– Áp dụng biện pháp xông hơi vùng kín: Xông hơi vùng kín giúp các cơ và mô vùng âm đạo co thắt chặt lại. Xông hơi có thể sát khuẩn, khử mùi và làm lành vết thương. Xông hơi tốt nhất khoảng 1 tuần sau sinh, lúc này vết thương có cảm giác đang khép lại nhẹ, kinh nguyệt cũng giảm.
– Với tình trạng bình thường vết khâu sẽ liền hoàn toàn sau 2 đến 3 tuần, phục hồi cảm giác ban đầu và quan hệ vợ chồng trở lại sau 2 tháng.
– Các mẹ lưu ý hãy chú ý đảm bảo vệ sinh vùng kín và chăm sóc thật kỹ để vết thương mau lành, có sức khỏe để chăm sóc các bé tốt hơn.
Wiki Cách Làm