Bệnh tiểu đường còn được gọi là đái tháo đường là một bệnh do nội tiết trong cơ thể thiếu hoặc không có nội tiết tố insulin. Và đối với bệnh tiểu đường type 2 ít khi điều trị bằng thuốc, bởi phần lớn người mắc bệnh tiều đường type 2 là do thói quen an uống không lành mạnh và ít vận động nên gây ra tình trạng đề kháng insulin, làm đường trong máu tăng cao. Vậy bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì và cách điều trị ra sao. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải quyết những thắc mắc liên quan đến vấn đề này. Cùng tìm hiểu nhé!
Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì và cách điều trị
1. Thay đổi chế độ ăn
Nếu như từ trước đến giờ bạn chưa từng tuân theo một chế độ ăn uống khoa học nào, thì giờ đây khi mắc bệnh tiểu đường type 2 bạn nên thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày của mình. Không cần phải kiêng khem quá mức, bạn chỉ cần thực hiện chế độ ăn nhiều rau tươi và lúa mì,…những thức ăn này nhiều dinh dưỡng mà lại ít chất béo và năng lượng. Bạn cũng nên hạn chế thức ăn ngọt và những thức ăn chế biến từ bột, gạo cụ thể như sau:
- Giảm lượng đường bột cung cấp cho cơ thể hàng ngày: hạn chế bán mì, cơm trong mỗi bữa ăn, đồng thời thay đổi chúng bằng gạo lứt hay những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
- Tăng cường bổ sung chất xơ, rau xanh: giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và làm giảm cảm giác no
- Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể từ những loại trái cây ít đường
- Hạn chế sử dụng chất béo từ động vật và nên thay thế bằng chất béo thực vật.
2. Tăng cường hoạt động thể chất
Thể dục thể thao đều đặn là việc mà mỗi chúng ta cần thực hiện để duy trì một sức khỏe tốt và bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cũng không ngoại lệ. Trước khi chọ một môn vận động bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu chọn môn thể thao để tập luyện. Sau đó chọn môn thể thao mà bạn yeu thích như bơi lội, cầu lông, đi bộ,….và nên dành ít nhất khoảng 30 phút hàng ngày để tập luyện, nên bắt đầu từ tập luyện nhè rồi dần dần tăng cường độ tập lên hàng ngày. Và cần chú ý kiểm tra đường huyết trước khi tạp luyện nhé, vị hoạt động thể lực sẽ giúp cho lượng đường huyết giảm xuống, bạn cũng nên ăn nhẹ trước khi tập để tránh trường hợp hạ đường huyết nếu bạn đang trong thời gian chích insulin và uống thuốc hạ đường huyết.
3. Kiểm soát cân nặng
Việc duy trì trọng lượng khỏe mạnh cũng đóng vai trò quan trong trong việc giảm tình trạng mắc bệnh tiểu đường cũng như ngăn ngừa sự phát triển của biến chứng tiểu đường. Vì thế, nếu bạn đang thừa cân hay béo phì và giữ một trong lượng quá khổ không như mong muốn thì hãy lên kế hoạch cho việc giảm cân ngay từ bây giờ nhé!
4. Kiểm tra lượng đường huyết
Tùy theo mức độ bệnh tiểu đường của mỗi người mà có các kế hoạch điều trị khác nhau mà bạn cần xét nghiệm đường huyết một hay nhiều lần trong ngày. Điều này giúp bạn có thể theo dõi dược đường huyết của mình và là cách giúp lượng đường huyết luôn ổn định.
5. Thuốc điều trị tiểu đường và Insulin:
Một số bệnh nhân tiểu đường đường type 2 có thể kiểm soát đường huyết chỉ bằng chế độ ăn và tập thể dục, tuy nhiên cũng có nhiều bệnh nhân cần phải uống thuốc hay tiêm insulin để giúp ổn định đường huyết. Và mỗi người có lượng đường huyết khác nhau nên uống thuốc nào là do bạc sỹ chuẩn đoán và quyết định dựa trên nhiều yêu tố và cần phải phối hợp với nhiều loại thuốc khác nhau để kiểm soát đường huyết.
Với một số bệnh nhân tiểu đường đường type 2 cần điều trị bằng insulin. Vì insulin sẽ bị tiêu hóa khi uống nên khi dùng insulin người bệnh cần phải tiêm mới có tác dụng.Tùy theo mỗi bệnh nhân mà bác sỹ có thể kê toa insulin hỗn hợp để có thể kiểm soát đường huyết cả ngày.
Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì và cách điều trị như thế nào? Hi vọng bài viết này đã giúp các bạn giải đáp những thắc mắc để có thể thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp hơn cho sức khoẻ của mình cũng như có cách biện pháp để điều trị căn bệnh này một cách hiệu quả nhất.