Hormone Testosterone ở cơ thể nam giới giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì thể chất thêm săn chắc và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hormone Testosterone còn giúp đời sống tình dục của nam giới ngày càng cải thiện và viên mãn hơn trong cuộc sống. Để hiểu rõ hơn về hormone Testosterone là gì? Chúng có vai trò như thế nào đối với sức khỏe nam giới. Hãy cùng Wiki Cách Làm tìm hiểu một số thông tin dưới đây.
Testosterone là gì?
Testosterone là một hormone quan trọng giữ vai trò quan trọng trong nội tiết tố của nam giới. Đối với các cánh mày râu, hormone Testosterone giữ vai trò kích thích tinh hoàn, cải thiện đời sống tình dục trở nên viên mãn và hoàn thiện sức khỏe của nam giới trở nên mạnh khỏe.
Thường nồng độ của Testosterone được đo bằng cách thực hiện các xét nghiệm máu. Sự thay đổi chỉ số của hormone Testosterone phụ thuộc vào yếu tố khác nhau gây ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới.
Hàm lượng Testosterone ở nam giới chiếm đến 95%, chúng được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn. Một phần nhỏ được sản xuất ở thận chiếm khoảng 4%. Thường thì hàm lượng Testosterone ở nam giới cao hơn nữ giới.
Ở nam giới Testosterone có khoảng 200 – 1200 ng/dl nhưng nữ giới chỉ có 15 – 70 ng/dl. Vì thế, các bạn nữ thường tập GYm thường khó lên cơ bắp hơn so với nam giới.
Tham khảo thêm >>> Đàn ông ăn gì để sinh con trai và có nhiều tinh trùng Y
Vai trò của hormone Testosterone đối với sức khỏe của nam giới
Hormone Testosterone có vai trò quan trọng đối với hầu hết các chức năng của nam giới. Ngoài giúp các cánh mày râu duy trì thể chất săn chắc và khỏe mạnh. Testosterone còn giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý và vien mãn hơn trong chuyện quan hệ tình dục.
– Đối với hệ nội tiết tố: Testosterone bắt đầu hoạt động ngay khi cơ thể người nam giới chưa được sinh ra. Thời gian này, Testosterone có vai trò hình thành bộ phận sinh dục cho nam giới. Đến giai đoạn dậy thì, Testosterone có vai trò kích thích phát triển các thuộc tính của nam giới như giọng nói, râu, tóc,… Ngoài ra, Testosterone còn có chức năng phát triển cơ bắp và hình thành cảm giác ham muốn tình dục ở nam giới.
– Đối với hệ thống sinh sản: Bộ phận sinh dục nam được hình thành vào thời gian khi mang thai được 8 tuần tuổi dưới tác động của hormone Testosterone. Ở giai đoạn dậy thì, nồng độ Testosterone tăng lên dẫn đến tinh hoàn và dương vật phát triển mạnh mẽ và bắt đầu có cảm giác ham muốn tình dục. Lúc này tinh hoàn sẽ sản sinh ra 1 lượng Testosterone ổn định và duy trì cung cấp tinh trùng mỗi ngày cho tinh hoàn. Trường hợp nếu hàm lượng Testosterone quá thấp sẽ dẫn đến hiện tượng rối loạn chức năng cương dương.
– Đối với khả năng tình dục: Nồng độ Testosterone ở nam giới tăng cao, kích thích sự phát triển và hoàn thiện ở bộ phận sinh dục như tinh hoàn, dương vật,.. Trường hợp nếu nồng độ Testosterone thấp dẫn đến tình trạng mất ham muốn tình dục, liệt dương hay xuất tinh sớm.
– Đối với hệ thần kinh: Testosterone có vai trò nhất định trong một số hành vi bao gồm sự hung hăng và quyết đoán. Ngoài ra, Testosterone còn có vai trò kích thích và tăng cường lòng kiên quyết, kiên trì khi thực hiện 1 công việc nào đó. Thường nồng độ Testosterone thấp khiến người đàn ông cảm thấy mất tự tin, rối loạn giấc ngủ và thiếu năng lượng trong cuộc sống.
– Đối với thể chất, cơ bắp của nam giới: Testosterone là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của các khối cơ bắp và sức mạnh của cơ bắp của người nam. Bên cạnh đó, Testosterone còn làm tăng mật độ xương khớp và sản xuất các tế bào hồng cầu từ tủy xương. Giúp cánh mày râu trở nên phong độ và mạnh mẽ hơn.
Tham khảo thêm >>> Những món ăn sẽ hủy hoại tinh trùng nam giới
Cách để tăng cường hormone Testosterone ở nam giới
– Lập chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, đúng khoa học. Giấc ngủ là một trong những yếu tố quyết định nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới. Trường hợp nếu bạn thường xuyên mất ngủ thì lượng Testosterone sẽ nhanh chóng sụt xuống gây nên hiện tượng mệt mỏi, nhức đầu, kèm theo không ham muốn tình dục. Do đó, bạn cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ 1 ngày.
– Tránh sử dụng các chất độc hại, kích thích từ rượu, bia, thuốc lá,…
– Hạn chế sử dụng các chất có chứa cafein như cà phê,…
– Thường xuyên vận động thể thao. Đối với nam giới để tăng cường thể chất hãy thường xuyên rèn luyện thân thể với các bài tập GYM nhé.
– Hãy kiểm tra sức khỏe tổng quát theo định kỳ nhằm theo dõi nồng độ Testosterone thông qua xét nghiệm máu. Tốt nhất hãy thăm khám 6 tháng / 1 lần nhằm sớm phát hiện bệnh lý và tìm biện pháp điều trị kịp thời hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
Tham khảo thêm >>> Liệt dương là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Cùng tìm hiểu hormone Testosterone là gì? Vai trò của hormone Testosterone đối với nam giới. Đây là thắc mắc được khá nhiều người quan tâm và theo dõi hiện nay. Hi vọng thông qua những thông tin bên trên sẽ giúp các cánh mày râu thể hiện phong độ của bản thân, chủ động hơn trong quan hệ tình dục. Testosterone là hormone kích thích cơ bắp được khỏe mạnh và tăng cường thể lực.