Với những bà mẹ mang thai lần đầu tiên thì chắc chắn sẽ cảm thấy rất hồi hợp lẫn lo lắng trước khi sinh đẻ, và ám ảnh nhất vẫn là các câu chuyện xoay quanh việc sinh nở. Chuyện đau đẻ, gào thét, bác sĩ mắng khiến các mẹ bầu cứ vừa mong ngóng con, vừa run rẩy. Tuy nhiên, không phải với ai câu chuyện này cũng đáng sợ. Hãy cùng tindep.com tham khảo những kinh nghiệm của các bà mẹ đi trước để chuẩn bị tâm lý tốt hơn và sẽ giảm bớt đi những lo lắng, căng thẳng, bạn sẽ thấy rằng vượt cạn cũng vô cùng dễ dàng.
Contents
1. Chuẩn bị những gì cần thiết cho mẹ và bé
Chuẩn bị đồ đi sinh là ưu tiên hàng đầu trong số những việc cần chuẩn bị trước khi sinh. Bạn cần phải mang các giấy tờ tùy thân và các loại giấy tờ liên quan đến y tế như giấy chuyển viện, sổ khám thai kèm các kết quả siêu âm, xét nghiệm trong suốt thai kỳ, bảo hiểm y tế và cả bản sao chứng minh nhân dân hay sổ hộ khẩu. Trong túi đồ sinh không thể thiếu áo quần, khăn, miếng lót sơ sinh,…dùng trong những ngày đầu tiên của bé, và những vật dụng cần thiết cho mẹ. Trong thời gian chuyển dạ, bạn cũng cần phải cần bổ sung năng lượng, nên đừng quên mang theo những thức ăn khô , nước uống và sữa,…
2. Hãy tin vào chính bản thân
“Tin vào chính mình là sẽ thành công” là lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa dành cho các mẹ.Nghe có vẻ đơn giản nhưng khi các mẹ bầu áp dụng sẽ thấy hiệu quả thật thần kỳ. Mặc dù khi đối mặc với cơn đau khi sinh nhưng khi nghĩ đến con các mẹ sẽ vững tâm hơn và cố gắng sau để con mình sớm chào đời. Một kinh nghiệm nữa mà khi đi sinh nở các mẹ cần chú ý đó là mang một ít thức ăn nhẹ như bánh mì, sữa, nước vào phòng vì không phải ai cũng có thể sinh con ngay được.Những món ăn nhẹ này sẽ giúp các mẹ có sức để rặn đẻ.
3. Cố gắng nghỉ ngơi”
Các mẹ bầu khi sắp sinh con lúc nào cũng có tâm lý sốt ruột, bồn chồn khi có những dấu hiệu chuyển dạ. Nhưng trên thực tế thì đợi đến lúc bé chào đời còn lâu lắm. Tốt nhất, thời gian này các mẹ hãy cố gắng nằm nghỉ ngơi, thu giản trên giường có nệm êm để chuẩn bị sức lực cho cuộc vượt cạn sắp tới. Theo kinh nghiệm của các mẹ bầu đi trước thì khi đau bụng các mẹ nên quỳ trên sàn nhà, tay bám vào giường, đầu gối mở rộng bằng hông. Hãy cố gắng điều chỉnh hơi thở bằng cách thở thật chậm và thật sâu. Việc đó sẽ rất tốt cho quá trình chuyển dạ.
4. Chuẩn bị đồ ăn nhẹ và nghe bản nhạc ưa thích”
Khi nằm trong phòng chờ sinh, bạn nên ăn, uống những gì mình thích vì sinh xong sẽ bị kiêng cấm đủ thứ. Khi ăn sẽ làm bạn mất tạp trung cũng như làm hạn chế cơn đau của bạn. Ngoài ra, đừng quên tải về điện thoại những bản nhạc mà bạn ưa thích, nó sẽ giúp bạn thư giãn và vượt qua cơn đau dễ dàng.
5. Không chịu được hãy yêu cầu
Khi vào phòng sinh, bạn sẽ rất sợ vì lúc này chỉ có 1 mình đối diện với bác sĩ, hãy thật bình tĩnh, hít thở thật sâu, khi bạn cảm thấy muốn rặn thì hãy nói với bác sĩ và họ sẽ giúp bạn cách rặn. Những lúc này bạn sẽ thấy xuất hiện những cơn nhói đau ở tử cung rất khó chịu, thường thì sẽ cách nhau khoảng từ 10-15 phút và dần dần xuất hiện liên tục và dồn dập hơn. Trong trường hợp bạn cảm thấy đau dữ dội mà không thể chịu đựng được thì nên yêu cầu để được bác sỹ kiểm tra. Khi các cơn co chỉ cách nhau khoảng 1 – 2 phút là dấu hiệu bạn đã sắp sinh, lúc này đây bạn sẽ cảm thấy rất đau đớn như sắp không thể chịu đựng được vậy bạn cũng đừng nên la hét hoặc khóc vì làm như vậy bạn sẽ bị mất hơi và mất sức, sẽ càng khó khăn hơn mà hãy hít thở thật sâu để sẵn sàng cho những bước tiếp theo.
6. Tập trung vào hơi thở”
Bạn sẽ được các bác sỹ khám và quyết định sinh theo hình thức nào, nếu các bác sỹ bảo sinh trực tiếp thì các mẹ bầu hãy dồn hết sức lực, tập trung sử dụng cơ bắp để giúp em bé ra nhanh hơn. Hãy cố gắng thở khoảng 12 lần trong 1 phút, đó là cách rất tốt để thư giãn, tránh tăng huyết áp và có lợi cho quá trình chuyển dạ. Hãy cố gắng rặn một hơi thật dài sẽ không mất sức so với rặn từng hơi ngắn và hít thở thật sâu để có cơ hơi trong lúc rặn đẻ.
7. Khi bạn xuất viện
Trước khi các mẹ chuẩn bị xuất viện thì cũng đừng quên đi gặp bác sỹ để được tư vấn những vấn đề chăm sóc bộ phận sinh sản cảu mẹ sau khi sinh, cần ăn uống như thế nào cho hợp lý,cách chăm sóc sức khỏe trẻ sơ sinh sau khi sinh như thế nào và cần tránh những vấn đề gì.
Đối với mỗi người mẹ khi đi sinh đẻ niềm hạnh phúc lớn lao nhất chính là tiếng khóc chào đời của con mình, đó chính là tình cảm cao quý nhất mà người mẹ muốn dành cho con mình. Hy vọng với những chia sẽ kinh nghiệm vừa rồi sẽ giúp các mẹ bầu chuẩn bị sinh có một số kiến thức ,tâm lý vững vàng chuẩn bị vào giai đoạn vượt cạn. Chúc các mẹ sẽ sinh em bé mẹ tròn con vuông và các mẹ cũng đừng nên lo lắng quá hãy để tâm trạng mình được thoải mái, như thế mới giúp bạn dễ dàng hơn trong khi sinh.