Canxi là một trong những dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và nuôi dưỡng xương của trẻ em. Nếu trẻ thiếu canxi lâu ngày thì có thể dẫn đến việc trẻ bị còi xương, kém phát triển hoặc là chậm lớn. Theo thống kê thì tỉ lệ trẻ em ở nước ta bị suy dinh dưỡng là rất cao, một trong những nguyên nhân chính là thiếu canxi. Vì vậy việc bổ sung canxi cho trẻ là rất quan trọng, nhưng nếu lượng canxi được cung cấp quá nhiều cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chẳng hạn trẻ có thể bị táo bón, buồn nôn…Vậy nên để bổ sung dưỡng chất canxi cho trẻ thì các bạn cần phải biết cách và có phương pháp hợp lí khoa học để đảm bảo cơ thể bé dung nạp tốt nhất lượng canxi cung cấp. Các bạn cùng tham khảo cách bổ sung canxi cho trẻ em hiệu quả sau đây nhé.
Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho trẻ
1.Bổ sung canxi cho bé theo tuổi
Trong xương, răng và móng chứa đến 99% canxi, chỉ có 1% tồn tại trong máu, tế bào và dịch ngoại bào. Cơ thể mất đi canxi mỗi ngày thông qua da, móng, tóc, mồ hôi, nước tiểu và phân nhưng cơ thể lại không tự sản xuất ra được canxi mới. Đây là lý do mà bạn cần bổ sung canxi cho bé ngay từ những năm đầu đời và tăng dần khi trẻ lớn lên.
1. Giai đoạn sơ sinh
Hầu hết thì các bà mẹ trong thời kỳ mang thai và thời kỳ cho con bú thường kiêng khem quá mức khiến cho trẻ sinh ra bị thiếu hụt canxi. Trẻ sơ sinh thiếu canxi thường có các biểu hiện như thóp chậm liền, đầu to, khó ngủ, hay khóc, hay giật mình, bú kém,..Chính vì thế mà những năm đầu đời là giai đoạn nền tảng để trẻ phát triển chiều cao tối đa. Đối với trẻ đang còn bú thì sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi tối ưu nhất mà sữa công thức không thể có đủ.
Trong giai đoạn phát triển nếu không được bổ sung canxi bé rất dễ bị gầy ốm, thấp còi, suy dinh dưỡng hoặc có nguy cơ suy dinh dưỡng. Trẻ có biểu hiện ăn uống kém, lưng gù, xương yếu, răng mọc chậm,..Trong giai đoạn này thì nhu cầu canxi của trẻ rất cao.
2. Trước độ tuổi thanh- thiếu niên và tuổi dậy thì
Trong giai đoạn này xương của trẻ phát triển rất mạnh mẽ chính vì vậy mà trẻ cần được bổ sung canxi đầy đủ để phát triển chiều cao tối đa, phòng tránh được bệnh loãng xương về sau.
2.Lưu ý sử dụng thuốc bổ canxi cho trẻ
1. Thời gian bổ sung canxi cho bé hiệu quả
Bạn nên cho bé uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa và nên uống trong bữa ăn hoặc sau khi ăn xong, kết hợp với hoạt động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất. Lưu ý không cho bé uống canxi vào buổi chiều và buổi tối vì sẽ gây khó ngủ, không cho bé uống lúc đói, nhất là trước khi đi ngủ vì lượng chất chua được bài tiết suốt đêm trong dạ dày sẽ cản trở tiến độ hấp thu chất vôi.
Mùa đông ít nắng nên trẻ thường bị thiếu hụt canxi nên đây là thời gian bạn cần chú trọng để bổ sung canxi cho bé.
2. Bổ sung canxi luôn cùng vitamin D3
Bạn nên lựa chọn loại canxi có kèm vitamin D3 vì vitamin D3 là chất dẫn truyền canxi vào cơ thể. Nếu cơ thể có đủ vitamin D3 thì canxi mới có thể đạt đầy đủ tiềm năng tạo xương. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D tự nhiên cho bé bằng cách cho bé tắm nắng vào thời điểm trước 9h sáng, vì thời điểm này nắng dịu, ít tia cực tím, giúp bé hấp thụ vitamin D, phát triển xương rất tốt.
3. Thực phẩm cần tránh
Để bổ sung canxi cho bé an toàn và hiệu quả, khi uống thuốc bổ sung canxi thì bạn cần hạn chế cho bé ăn các thực phẩm làm hạn chế hấp thu canxi như: rau quả có vị chát, ngũ cốc nguyên vỏ. Giảm tối đa các thực phẩm có nhiều phốt pho như: nước ngọt có gas, lạp xưởng, thịt xông khói,.. vì chúng là khắc tinh của chất vôi. Bạn chú ý là không nên bổ sung canxi cho bé với các loại sữa và chế phẩm của sữa, bởi vì sữa tương tranh với vôi trong quá trình hấp thu.
3.Liều lượng
Nếu thiếu canxi hay thừa canxi đều rất nguy hiểm cho bé vì vậy bạn cần lưu ý bổ sung canxi đúng liều lượng cho bé. Bạn có thể bổ sung canxi cho bé theo đúng liều lượng ghi trên tờ hướng dẫn sử dụng và căn cứ vào bảng dưới đây.
Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể là:
4.Lưu ý bổ sung canxi khi có bệnh khác
Thường thì khi uống canxi vẫn có thể uống các loại thuốc trị bệnh khác. Tuy nhiên canxi vẫn có thể tương tác với một vài loại thuốc như: thuốc điều trị tuyến giáp, thuốc corticoid, thuốc kháng sinh tetracyclin,..
Do không nên dùng chung hay tốt nhất là bạn nên cho bé uống thuốc canxi cách các thuốc khác 2 tiếng đồng hồ. Bổ sung canxi cho bé bị bệnh khác cần được tư vấn của bác sĩ.
Bạn nên chọn thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé được bào chế dưới dạng siro giúp cơ thể bé dễ hấp thu hơn. Đặc biệt là những thuốc bổ sung canxi kèm vitamin nhóm B, kẽm, lysin hỗ trợ tiêu hóa, kích thích ngon miệng hay DHA và taurin giúp trẻ thông minh.
Trên đây là hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ nhỏ của Wikicachlam rất hữu ích. Hy vọng sẽ giúp ích được cho bạn có thêm những kiến thức tốt nhất để chăm sóc cho các bé nhà mình. Chúc bạn thành công.
Wiki Cách Làm