Tiết trời thay đổi vào mùa đông làm chúng ta dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, điển hình là bệnh nghẹt mũi, sổ mũi. Vậy làm cách nào để phòng chống và điều trị? hãy cùng wikicachlam tìm hiểu nhé.
1. Làm sạch mũi và xông mũi
Hãy dùng nước muối sinh lý để nhỏ mũi, phương pháp này giúp mũi bạn được làm sạch và diệt khuẩn rất tốt. Nước muối sẽ giúp chống khuẩn, làm lãng nước mũi đặc và thông mũi nhanh chóng. Cách này đặc biệt an toàn ngay cả đối với trẻ mới sinh được 6 tuần tuổi. Hãy làm 3-4 lần trong ngày sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn nghẹt mũi nhanh chóng và trị dứt căn bệnh này.
2. Trà gừng
Củ gừng là loại thực phẩm được ưa chuộng nhất để điều trị cảm lạnh, lạnh bụng, đau bụng, và gừng cũng là một loại thuốc tuyệt vời trong việc chữa nghẹt mũi và sung huyết phổi. Để phòng chống và điều trị nghẹt mũi vào mùa đông này, hãy dùng trà gừng: dùng củ gừng tươi giã nát sau đó đun sôi với khoảng 1 ly nước. Sau 5 phút hãy tắt bếp, vớt bã gừng ra, cho vào chút đường, mật ong hoặc cho thêm chút chanh càng tốt. Cứ 2-3 tiếng uống thêm 1 ly cho đến khi nước mũi chảy ra nhiều sẽ giúp hết nghẹt mũi.
3. Củ cải ngựa
Củ cải ngựa rất tốt cho việc thông mũi, cải thiện tuần hoàn ở đường mũi và thúc đẩy quá trình loại bỏ nước mũi nhầy. Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên lấy củ cải ngựa mài thành bột, và mỗi lần ăn khoảng nửa thìa súp đầy. Để tránh sự kích thích dạ dày, không nên sử dụng phương pháp này nếu bụng đói.
4. Dọn dẹp giường ngủ
Các bạn đừng nên chủ quan với chiếc giường nệm của mình nhé. Khi chúng ta ngủ và sinh hoạt, vô tình các vi khuẩn tích tụ trên nệm sẽ làm cho bạn dễ bị mắc bệnh nghẹt mũi. Vì thế phải thường xuyên giặt ga giường và vệ sinh nệm ngủ thường xuyên, phơi nắng sẽ giúp bạn loại bỏ vi khuẩn nhanh chóng. Đặc biệt mùa đông lạnh thì lại càng có nhiều vi khuẩn sinh sôi nên các bạn hãy chú ý vệ sinh giường ngủ sạch sẽ nhé.
5. Ăn gia vị cay nóng
Ăn cay nóng sẽ giúp bạn chảy nước mũi nhiều giúp bạn thông mũi một cách nhanh chóng. Vi khuẩn cũng được loại bỏ, nhưng bạn nào không biết ăn cay thì hãy ăn những thức ăn nóng thôi nhé.
6. Tinh dầu khuynh diệp
Dầu khuynh diệp được bán phổ biến ở các tiệm thuốc tây. Dầu khuynh diệp được sử dụng khá nhiều khi bị trúng gió, làm thông thoáng mũi khi bị nghẹt và khó thở. Khi bị nghẹt thì hãy dùng dầu khuynh diệp để bôi và ngửi nhiều lần sẽ giúp bạn nhanh chóng hết nghẹt thở. Đặc biệt sẽ giúp chúng ta cảm thấy ấm nóng trong mùa đông lạnh này.
7. Uống nước chanh hoà mật ong
Mỗi ngày 3 ly nước chanh hòa với mật ong và nước ấm sẽ giúp bạn trị ho hiệu quả và giảm nghẹt mũi. Ngoài ra chanh mật ong cũng giúp bạn đẹp da giữ dáng rất tốt nữa đấy.
8. Chườm khăn nước nóng lên tai
Đây là mẹo mà nhiều người thường sử dụng. Trước khi đi ngủ, bạn lấy khăn thấm nước nóng đặt ở hai tai trong vòng khoảng 10-15 phút. Nó sẽ làm chứng ngạt mũi dịu đi. Lý do là ở tai có những dây thần kinh nhỏ xíu có tác dụng điều tiết máu ở mũi, khi gặp nhiệt độ cao, huyết quản sẽ giãn ra và giúp thông lỗ mũi.
9. Xông nước muối
Nếu bị nghẹt mũi, hãy dùng 1 chén nước nóng và cho vào đó 2 thìa muối, kề mũi gần chén và hít hơi nước muối bốc lên sẽ giúp mũi bạn nhanh chóng chảy nước mũi và giảm nghẹt mũi nhanh chóng.
10. Mát xa mũi
Lấy ngón cái và ngón trỏ hoặc hai nhón trỏ vuốt nhẹ nhàng lên sống mũi. Cứ làm như thế nhiều lần trong ngày sẽ giúp mũi bạn được thoải mái và giảm nghẹt mũi.
11. Nhỏ nước tỏi
Dùng vài tép tỏi, bóc vỏ và đem ghiền lấy nước, sau đó trộn thêmm mật ong và nước ép cây lô hội. Sau đó lấy tăm bông nhúng vào hỗn hợp này và đặt lên lỗ mũi 5-10 phút sẽ giúp mũi thông thoáng.
12. Uống nhiều nước
Nước là thứ tốt nhất để chống sự khử nước của cơ thể. Khi vào cơ thể, nước sẽ làm loãng các nước nhầy của mũi và tăng cường khả năng phục hồi khi bị cảm cúm. Mỗi ngày bạn nên uống 8-10 cốc nước, đặc biệt là nước nóng càng tốt.
13. Ăn súp thịt gà
Súp thịt gà còn có tác dụng trị cảm cúm rất hiệu quả. Hãy cho một ít tỏi ớt và nước chanh ăn kèm với súp thịt gà sẽ giúp chống nghẹt mũi hiệu quả.
14. Làm ẩm không khí trong nhà
Nếu không khí trong nhà quá hanh khô sẽ làm bạn khô mũi và nghẹt mũi càng trở nên trầm trọng. Hãy giữ độ ẩm phòng sao cho thật hợp lý để bạn không bị nghẹt mũi, tốt nhất là 28 độ C.
15. Tắm nước nóng
Tắm nước nóng cũng sẽ giúp cho bạn thấy thoải mái và mũi được thông thoáng.
16. Xông hơi hành
Lấy một vài củ hành bóc vỏ dập nát (hoặc hành lá rửa sạch thái nhỏ), bỏ vào ấm và đổ một cốc nước (hoặc giấm) vào đun sôi. Sau đó đổ ra bát và xông mũi. Cách này sẽ nhanh chóng làm tan nước nhầy của mũi và thông ngạt mũi
17. Nói không với thuốc lá
Thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến tuyến xoang và sưng màng xoang, dễ bị mắc xoang mãn tính. Nếu đã bị viêm xoang thì không nên hút thuốc lá sẽ làm cho bệnh thêm trầm trọng và càng khó thở hơn.
Wiki Cách Làm