Vị ngọt thơm đặc trưng của lựu cũng như những giá trị dinh dưỡng mà quả lựu đem lại rất tốt cho sức khỏe và luôn được rất nhiều chị em phụ nữ ưa thích. Trong quả lựu chứa hàm lượng nước rất cao, bên cạnh đó lựu cũng chứa rất nhiều chất oxy hóa, nhiều vitamin C cùng nhiều dưỡng chất khác có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn không biết ăn đúng cách như thế nào tốt cho sức khỏe. Bài viết sau sẽ giúp bạn cách ăn lựu đúng cách tốt cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua. Cùng tìm hiểu nhé!
Cách ăn lựu đúng cách
1. Ăn lựu nên bỏ hạt
Quả lựu khi chín chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bên cạnh đó hạt lựu cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng chống các loại vi khuẩn, chất chống oxy hóa và tẩy giun cực hiệu quả. Nhưng hạt lựu thường rất nhỏ nên nếu cho bé ăn thì bạn cũng nên cẩn thận vì bé có thể bị hóc hay bị tắt ruột do ăn phải hạt lựu. Với người lớn thì nên nhai kỹ trước khi nuốt. Và để tận dụng hết các dưỡng chất có trong quả lựu, bạn có thể ép lấy nước để uống.
2. Những người hạn chế ăn lựu
Mặc dù quả lựu rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể ăn được. Bạn cũng nên chú ý những trường hợp này nhé!
Những người bị bệnh viêm dạ dày: vì quả lựu chứa nhiều vitamin C gây ảnh hưởng đến dạ dày thêm nặng.
Những người bị sâu răng hay gặp các vấn đề về răng miệng: Nếu vẫn muốn thưởng thức loại quả này, sau khi ăn bạn phải đánh răng ngay lập tức vì trong lựu có chứa chất ngọt.
Những người bị nóng trong người, đặc biệt là trẻ em: vì rất dễ bị mọc mụn
Bệnh nhân bị đái tháo đường: mặc dù lựu có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu nhưng đây quả thật không phải là loại quả lý tưởng để ăn thường xuyên.
3. Mẹo ăn lựu
Bạn nên dùng dao cắt bỏ một phần đầu của nó, tiếp đến khía nhẹ các đường chạy dọc thân trái lựu nhưng không cắt sâu vào phần thịt bên trong sau đó tách nhẹ nhàng các đường ở khía ra. Với cách này bạn sẽ không làm lựu mất nước mà vẫn đẹp mắt thay vì dùng dao cắt đôi quả lựu.
Chúc các bạn ngon miệng!