Chuyên mục sức khỏe phụ nữ hôm nay của Wikicachlam xin chia sẽ đến với các chị em bí quyết giúp phụ nữ luôn luôn trẻ đẹp, đó là điều mà người phụ nữ nào cùng hằng mong ước. Các chị em cùng tham khảo và áp dụng nhé.
Bí quyết cho phụ nữ luôn trẻ đẹp
1.Uống trà
Uống trà đen hoặc trà xanh là một trong những cách tốt nhất để chống lại những mảng bám và sâu răng, đồng thời cải tạo sức khỏe răng miệng qua đó cải thiện sức khỏe tim mạch. “Trà đen và xanh chứa các chất diệt khuẩn giúp làm giảm vi khuẩn trong miệng, tất nhiên là trà không đường”, nghiên cứu khoa học đã chứng minh như vậy.
2.Quan hệ tình dục 200 lần trong một năm
Theo nghiên cứu, cực khoái hơn 200 lần một năm giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp phụ nữ giảm 6 năm tuổi sinh lý của cơ thể. “Không có gì là xấu xa khi quan hệ tình dục an toàn. Nó như một bài tập erobic tuyệt vời, giúp giải phóng hormone làm bạn trông trẻ hơn và tươi tắn hơn. Hơn nữa, đây là một phần thiết yếu trong cuộc sống”, tiến sĩ Ronald McCoy, phát ngôn viên của Học viện bác sĩ hoàng gia Australia nhấn mạnh.
3.Tắm nắng
Vitamin D do da tổng hợp dưới ánh nắng sáng sớm giúp tăng khả năng mang thai ở phụ nữ khi họ chịu khó tắm nắng. Phụ nữ hấp thụ nhiều vitamin D còn giúp giảm 99% nguy cơ hội chứng buồng trứng đa nang, giảm trầm cảm và tăng cường canxi trong xương Tuy nguồn chính cung cấp Vitamin D là từ tia UV của mặt trời, nhưng bạn nên chọn thời điểm vào buổi sáng hoặc chiều muộn để tắm nắng và lưu ý thời gian 20 phút phơi nắng mỗi ngày là đủ để bạn nhận những lợi ích từ ánh nắng mặt trời.
4.Giảm uống rượu
Bạn nên biết phụ nữ uống rượu có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn từ 11 đến 22% so với nhóm không uống, theo kết quả khảo sát của Million Women. Nghiên cứu cho thấy uống 2 ly rượu mỗi ngày có thể tăng 75% nguy cơ ung thư họng và 50% ung thư thực quản. Ai cũng thấy rượu là một phần của cuộc sống khi phải tiệc tùng, giao tiếp nên khó có thể tránh tuyệt đối nhưng quan trọng là không nên uống thường xuyên. Nếu bạn thích một loại rượu mạnh thì cố gắng đừng uống đến 2 ly mỗi ngày để giảm thiểu tác hại cho sức khỏe.
Trên đây là bí quyết giúp chị em phụ nữ luôn luôn trẻ đẹp rất hiệu quả. Hy vọng với những bí quyết trên sẽ giúp ích được cho các chị em.
Wikicachlam