Khi về già mọi chức năng của cơ thể điều bị suy giảm như: chức năng hô hấp, chức năng tuần hoàn, tiêu hoá,… nên các loại bệnh sẽ tấn công người già dễ dàng hơn. Chính vì thế mà việc chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ người già là một điều rất cần thiết, bên cạnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý thì người già cũng cần tránh các việc làm bất lợi gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Sau đây Wikicachlam muốn chia sẽ đến với các bạn một số điều người già cần tránh để bạn có cái nhìn toàn diện hơn trong việc chăm sóc sức khoẻ người già.
Những điều người già cần tránh
1.Ăn quá no
Hệ tiêu hóa do không còn sức hoạt động mạnh như thời trẻ nên nhu động ruột giảm, khả năng hấp thu thức ăn, đào thải chất độc cũng giảm. Vì vậy, nếu ăn no quá, người cao tuổi sẽ bị đầy chướng.
2.Uống rượu bia quá say
Khi tuổi cao, hệ tuần hoàn giảm, chức năng hoạt động, khả năng đàn hồi của mạch, sức bền thành mạch kém, chức năng bài tiết cũng không còn tốt. Vì vậy, thời gian phân hủy kéo rượu dài, dẫn tới nguy cơ ngộ độc rượu cao lên.
3.Uống đồ uống quá lạnh
Các loại đồ uống này sẽ làm thay đổi môi trường vùng họng và thực quản, rất dễ làm vi khuẩn phát triển, gây bệnh viêm họng và gây co thắt thực quản đột ngột.
4.Ăn những thức ăn quá cứng
Đối với người già, khi quá trình lão hóa đã xảy ra, hệ tiêu hóa không còn hoạt động tốt và đã trở nên rất yếu. Vì vậy việc ăn những thức ăn quá cứng sẽ dẫn đến hệ tiêu hóa không làm việc kịp, dễ dẫn đến các bệnh về đường ruột, dạ dày…
5.Không quan tâm đến việc khám sức khỏe định kỳ
Người cao tuổi cần đặc biệt quan tâm tới các biểu hiện bất thường về tim mạch, huyết áp cũng như các biểu hiện bất thường về mắt do có mối liên quan rất chặt chẽ giữa bệnh về mắt và bệnh tiểu đường.
6.Lao động, chơi thể thể thao quá sức
Lao động gắng sức hay chơi những môn thể thao nặng mất nhiều sức lực dẫn đến cơ thể mệt mỏi,, choáng váng đầu óc, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người cao tuổi.
7.Xúc động thái quá
Bất kể trong tình huống nào, người cao tuổi cũng không nên quá vui hoặc quá buồn. Vui quá sẽ làm tim mệt mỏi, buồn quá dễ dẫn tới chứng trầm cảm.
8.Tắm nước quá nóng
Nước nóng sẽ làm cho việc cung cấp máu trong cơ thể mất cân đối, một lượng máu tới vùng da, cơ sẽ tăng lên, máu cho não lại giảm đi, dẫn đến tình trạng thiếu máu não.
9.Ngồi đại tiện ở bệ xí xổm
Việc đứng lên, ngồi xuống sẽ gây khó khăn cho người cao tuổi khi đi đại tiện. Hơn nữa, do cơ vòng vùng hậu môn của người cao tuổi không còn đủ trương lực như khi còn trẻ nên việc ngồi đại tiện trên bệ xí xổm rất dễ gây bệnh trĩ.
Trên đây là một số điều người già cần tránh, hy vọng với những kiến thức này sẽ giúp cho người già tránh được các mối nguy hại từ những việc làm tưởng chừng như đơn giản trong lối sống sinh hoạt hằng ngày.
Wikicachlam