Những cách hữu ích giúp cai nghiện game

Nhiều người biết rằng việc cắm đầu vào chơi game online là rất có hại, tuy nhiên không thể nào dứt ra được. Game online không khác gì ma túy, một khi đã đã bước vào thế giới này thì khó lòng mà bước ra được, nó như có một sức mạnh ma lực kì lạ, khi đã nghiện rồi thì khó mà có thể bỏ được. Nhiều game thủ còn không ngần ngại đánh đổi tình yêu, tình cảm gia đình và các giá trị thật ngoài cuộc sống để chạy theo giá trị ảo trong trò chơi. Chính vì vậy, việc hạn chế và điều tiết lại thời gian chơi game online để giảm “cơn nghiện” tưởng như dễ nhưng lại rất khó. Vậy làm sao để cai nghiện game online? Chúng ta cần phải làm gì? Những cách hữu ích dưới đây se giúp bạn cai nghiện game một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Những cách hữu ích giúp cai nghiện game

1. Quyết tâm ở bản thân

Việc đầu tiên, cũng chính là yếu tố quan trọng quyết định đến sự thành công trong quá trình cai nghiện game online đó là lòng quyết tâm và sự nỗ lực của bản thân. Bạn nên nhìn nhận lại bản thân, những tác hại mà game online đem lại để thôi thúc sự quyết tâm ở bạn hơn.

Với những trường hợp nghiện game ở mức độ nặng, khi quá chìm đắm vào thế giới ảo, xem thế giới ảo là nguồn sống của bản thân mà một số bạn có hành vi bạo lực thay vì giải quyết một cách ôn hòa thỏa đáng. Nhiều bạn nghiện game online đến mức, vì để có tiền chơi game mà sẳn sàng trộm cắp, thậm chí là giết người, có khi do chơi cả ngày lẫn đêm không cho bản thân nghỉ ngơi ăn uống dẫn đến chết trên bàn phím vì kiệt sức,..Bạn hãy nghĩ đến sự thất vọng và những giọt nước mắt của người thân, cha mẹ, và tương lại mù tịt phía trước của bạn. Chắc hẳn khi nhìn thấy những tác hại này bạn sẽ có thêm động lực để từ bỏ game online rồi đấy.

2. Tránh cho bản thân có thời gian rảnh

Hãy làm cho cuộc sống của bạn trở nên vô cùng bận rộn với rất nhiều công việc cần làm như đọc sách, tập luyện thể thao, đi chơi cung bạn bè, tìm việc làm bán thời gian… và tất nhiên với rất nhiều công việc bận rộn như thế thì này những giây phút thảnh thơi dành cho game online cũng sẽ biến mất, đồng nghĩa với việc cai nghiện thành công.

Những môn thể thao như bóng đá, cầu lông, bóng chuyền,…không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn có thể giao tiếp, mở rộng mối quan hệ bạn bè đấy. Ngoài ra, tham gia những hoạt động xã hội còn giúp bạn đi nhiều nơi, biết nhiều bạn, thậm chí còn giúp rât nhiều người có hoàng cảnh khó khăn. Những việc làm ý nghĩa này sẽ khiến cho bạn nhận ra rằng, bản thân mình cón may mắn hơn người khác, và ciệc chơi game chẳng đem lại lợi ích gì cho bản thân cũng nhue những người xung quanh. Bên cạnh đó, vận động nhiều sẽ giúp bạn muốn ăn và ngủ nhiều hơn, sự mệt mỏi tam thời sẽ giúp bạn quên đi cảm giác muốn chơi game. Ban đầu có thể sẽ rất khó khăn để thích nghi với lối sống mới, tuy nhiên, bạn hãy chịu khó cố gắng và từ từ những thói quen tốt này sẽ không thể thiếu trong cuộc sống của bạn.

3. Cắt internet và tránh tiếp xúc với máy tính một thời gian

Với bất kỳ những thông tin quảng bá, giới thiệu game trên mạng, những forum xôn xao bàn luận chủ đề về một trò chơi game nào đó hay những icon game trên màng hình máy tính,..sẽ làm cơn nghiện game của bạn trỗi dậy. Vì thế, bạn hãy xóa tất cả những phần mềm game có trong máy tính, đây cũng là cách giúp bạn quên đi game, thay vào đó bạn nên đọc một quyển sách hay, hay giải quyết những bài tập về nhà hoặc xem ti vi, trò chuyện cùng gia đình,…Tuy nhiên nếu sợ ra đường không cầm lòng đước mà ghé vào những tiệm nét thì hãy nhớ đem theo ít tiền trong người đủ để mua món đồ cần thiết và tránh nhìn vào những tiệm nét ven đường nhé!

4. Tham gia các chương trình cai nghiện game

Hiện nay có rất nhiều chương trình tọa đàm về chủ đề cai nghiện game, điều này mang lại rất nhiều điều bổ ích cho bạn đấy. Tham gia những chương trinh này, bạn sẽ có cơ hội được nghe những lời chia sẻ, những lời khuyên chân thành từ chính những người đã từng nghiện game và đã  từng cai nghiện, một điều nữa là bạn cũng sẽ được nghe tư vấn từ những bác sĩ tâm lý trước thực trạng này. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc tự cai nghiện game thì đừng ngần ngại tham gia vào những lớp cai nghiện game online này nhé! Điều này đang được sự quan tâm của rất nhiều người giúp bạn tìm lại chính mình và dứt ra khỏi những cơn nghiện game online.

5. Chơi thể thao

Chơi thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà có tác dụng giúp giảm cơn nghiện đối với những người nghiện game online. Đây được xem là hình thức cai nghiện khá ổn vì những người nghiện game thường thì ngày trước hay ngồi lì một chỗ nay lại được vận động, giải trí, giao tiếp với bạn bè và mọi người xung quanh. Lúc đầu có lẽ sẽ khó khăn vì bạn sẽ cảm thấy đau nhức, nhưng chỉ cần chút kiên trì, dần dần bạn cảm thấy việc chơi thể thao cũng thú vị không kém và trở thành hoạt động hàng ngày không thể thiếu của bản thân.

Nếu trước kia bạn hay bỏ bữa, ngủ muộn thậm chí có thể quên ăn, quên ngủ thì bây giờ, sau những lần chơi thể thao về thì việc ăn uống, ngủ nghỉ của bạn cũng được cải thiện đáng kể.Những món ăn thường ngày sẽ trở nên ngon hơn, và giấc ngủ cũng không bị ảnh hưởng do cơ thể bạn được hoạt động và đầu óc được thư giản.

6. Kiếm bạn trai/gái

Thông thường, các nam game thủ thường không ý thức được về việc tìm kiếm một nửa của mình vì họ còn đang đang đắm chìm trong thế giới ảo. Do vậy, một khi đã có bạn gái, các game thủ sẽ quên đi nhân vật online của mình mà đổ dồn mọi suy nghĩ, quan tâm và thời gian của mình cho đối tượng này. Điều dễ thấy là, việc có bạn gái/bạn trai sẽ giúp các game thủ trở nên chín chắn hơn từ ý thức, suy nghĩ đến hành động. Từ đây, họ sẽ nhanh chóng nhận ra rằng, việc đắm chìm vào chơi game online sẽ phí thời gian của họ mà thay vào đó, vẫn còn rất nhiều việc ý nghĩa ở ngoài cuộc sống đáng và cần làm nhiều hơn.

7. Tránh đọc những thông tin quảng cáo về game

Nếu bạn đã quyết tâm cai nghiện game thì bạn nên tránh theo dõi những thông tin quảng bá về game mới. Vì những thông tin game mới này sẽ làm bạn rất “thèm” đấy, điều này cũng dễ hiểu  khi mà những đoạn trailer hoành tráng, những bức ảnh screenshot tuyệt đẹp được ghi lại trong game thì sẽ rất khó để có thể “cưỡng lại” lực hấp dẫn vô hình này. Lúc này, con nghiện game trong người bạn sẽ trỗi dậy và rất khó kiềm chế được. Do vây, bạn nên tránh đọc những quảng bá về game online, và hãy cách ly với những cạm bẫy từ phía các nhân vật trong game online nhé!

8. Chơi game offline, eSport

Một trong những biện pháp cai nghiện game mang tính tạm thời cho người nghiện game online là bạn nên chuyển sang offline hay eSport nếu không muốn phải tốn nhiều thời gian, sức lực và tiền bạc nhưng vẫn muốn chơi game giải trí. Tuy nhiên, những game này cũng mang tính gây nghiện nhưng ở mức độ không quá ảnh hưởng như game online. Nhiều game offline miễn phí mà bạn rất dễ download về máy, dù vậy nhưng cách thức cai nghiện này cũng không nên quá lạm dụng.

9. Tặng, bán hoặc xóa tài khoản

Hãy nhẫn tâm vứt bỏ những thành quả mà bạn đã đạt được trong thế giới ảo! Có nhiều cách để làm việc này như tặng cho một ai đó, rao bán lấy tiền hoặc thể hiện sự quyết tâm bằng cách kinh khủng nhất là ấn xóa nhân vật… Một khi công sức cày kéo trong thời gian dài đã biến mất thì sự đam mê game online cũng giảm đi rất nhiều, phần lớn mọi người đều sẽ bỏ game.

10. Bắt đầu băn khoăn về tương lai

Trước khi bắt đầu mua bán hay làm gì đó trong thế giới ảo, bạn hãy tự đặt cho mình câu hỏi: “Tương lai của mình sẽ ra sao? 2 – 3 năm nữa cuộc đời mình sẽ như thế nào? Vẫn sẽ như hiện tại, hàng ngày cắm mặt vào thế giới ảo? Học tập có hoàn thành? Liệu có kiếm được việc làm? rồi cuộc đời mình sec đi về đâu?,…”. Sau khi tự trả lời được những vấn đề trên, niềm hứng khởi chơi game của chúng ta sẽ giảm bớt phần nào.

Chúc các bạn thành công trong việc cai nghiện game online với những cách hữu ích trên!

Bài Liên Quan: