Khi cơn buồn ngủ ập đến do tối qua bạn thức khuya, hoặc do cả ngày làm việc quá sức…những cơn buồn ngủ thường kéo đến vào buổi trưa, xế chiều, khiến tinh thần giảm sút, mệt mỏi, không có ý thức làm việc, học tập, hiệu quả làm việc kém đi. Vậy làm thế nào để chống lại cơn buồn ngủ? Wiki Cách làm sẽ hướng dẫn cho bạn một số biện pháp để xua đuổi cơn buồn ngủ. Giúp bạn hăng hái làm việc, tập trung hơn và có một ngày dài hứng thú, vui vẻ, tràn đầy nhựa sống.
Contents
Hướng dẫn cách xua tan cơn buồn ngủ
1. Rửa mặt, massage mắt
khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn hãy nhanh chóng đi rửa mặt ngay và sau đó dùng tay massage quanh mắt để mắt được thư giản, cách này rất hiệu quả và giúp bạn lấy lại tinh thần rất nhanh. Buồn ngủ cũng một phần do mắt bạn hoạt động quá nhiều, nên khi cảm thấy mệt bạn cần nghỉ ngơi, thư giản và điểm mắt bằng nước điểm.
2. Uống nước chanh
Nước chanh có tác dụng làm tinh thần thoải mái, đầu óc tỉnh táo, cơ thể bớt mệt mỏi, căng thẳng…Vì thế chẳng có lí do gì để bạn từ chối một cốc nước chanh trước khi bắt đầu làm việc cả.
3. Ăn chocolate
Một viên chocolate đắng đắng ngọt ngọt sẽ khiến cho đầu óc bạn tỉnh táo, giảm strees… trong chocolate chứa cafein và chất chống oxy hóa nên có tác dụng kích thích thần kinh tạo cảm hứng. Vì thế khi buồn ngủ, ngáp dài hãy ăn một viên chocolate ngay nhé, hiệu quả trên cả tuyệt vời.
4. Vận động
Lúc bạn buồn ngủ là lúc cơ thể mệt mỏi, nên đứng dậy hít thở sâu, vươn vai vài cái, đi bộ nhẹ xung quanh, cách này giúp cơ thể giảm thiểu chứng đau lưng, đau vai…Làm ngay đi nhé để có thật nhiều năng lượng làm việc.
5. Nghe nhạc
Nghe những bản nhạc vui tươi, pha trộn chút sôi động sẽ giúp bạn tỉnh táo, thư giản, xua tan những mệt nhọc và cách bạn lắc lư theo điệu nhạc chính là cách xua tan cơn buồn ngủ nhanh nhất. Tải về một số bản nhạc yêu thích để nghe lúc mệt mỏi, buồn ngủ nha!
Bạn đừng quá ỷ lại vào các chất kích thích như cafe, thuốc lá… chúng có hiệu quả tức thì trong việc chống buồn ngủ nhưng thường xuyên sử dụng sẽ khiến tinh thần bạn suy nhược, nổi mụn, hôi miệng, vàng răng… Cách tốt nhất vẫn là sử dụng những mẹo nhỏ như trên, hạn chế thức khuya, uống bia rượu, nghỉ ngơi đúng giờ giấc, tránh việc nhịn đói vào bữa sáng, ăn đầy đủ các bữa để có thật nhiều năng lượng làm việc nhé! Đánh tan cơn buồn ngủ quá dễ phải không?! Chúc bạn thành công.