Mùa hè là thời điểm mà cơ thể thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và lười ăn nên lúc này bạn cần phải bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể. Mặc dù trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên chúng cũng có thể đem đến những điều không mong muốn nếu bạn chọn không đúng. Cùng điểm qua những loại thực phẩm cần hạn chế không nên ăn vào mùa hè này nhé!
Những thực phẩm cần hạn chế không nên ăn vào mùa hè
1. Xoài
Thật bất ngờ khi xoài chứa nhiều chất chất dinh dưỡng cùng vitamin lại nằm trong danh sách những loại thực phẩm cần hạn chế không nên ăn vào mùa hè. Tuy chúng có thể chế biến thành nhiều món ăn dẫn nhưng chúng lại chứa rất nhiều đường nên dễ gây ra tình trạng nóng trong người. Bên cạnh đó, nếu bạn thường xuyên ăn nhiều xoài vào mùa hè cũng dễ khiến cho làn da bạn bị nổi mụn đấy. Nếu không thể thưởng thức được thì bạn có thể xay mịn cơm xoài để làm mặt nạ đắp mặt rất tốt cho làn da của bạn đấy.
2. Mận
Thêm một loại trái cây được nhiều người ưa thích và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Tuy nhiên, chúng lại không thích hợp cho màu hè lắm vì chúng sẽ làm làm da bạn rất dễ bị mụn dẫn đến tình trạng nóng trong người. Nếu thực sự yêu thích loại trái cây này bạn có thể dùng nhưng với liều lượng vừa phải nhé! nhằm tránh được những nguyên nhân gây rát lưỡi và nhiệt miệng.
3. Vải, nhãn
Nói đến vải hay nhãn thì nhiều người lại khuyên rằng nên dùng ít thôi vì loại quả này rất nóng khiến bạn bị mụn và thường xuyên nóng trong người. Vì chúng là loại thực phẩm chứa nhiều đường nên có thể tích nhiệt và gây nóng bên trong cơ thể, do đó khi ăn chỉ việc ăn một lượng nhỏ sau đó chế biến và thưởng thức thôi.
Bên cạnh đó, quả vải cũng rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, làm tăng chức năng thẩm mỹ, làm da trắng hồng mịn màng,…. Tuy nhiên, dùng nhiều cũng không tốt vì thế bạn nên ăn lượng vừa phải không quá nhiều để tránh những tác dụng phụ như váng dầu, buồn nôn, ra mồ hôi lạnh,…Nhất là đối với những người bị thủy đậu, dễ bị cảm, có đờm thì rất nguy hiểm.
4. Sầu riêng, mít
Với hương thơm quyến rũ, dịu dàng lan tỏa lại thơm lâu cùng những múi cơm vàng mọng ngọt đậm đà cũng khiến nhiều người ưa thích sầu riêng và mút. Nhưng nếu ăn nhiều sẽ gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu, nóng trong người thậm chí là mụn sẽ tấn công da mặt bạn đấy.
5. Quả na
Với vị ngọt lịm, cùng mùi thơm thoang thoảng đã khiến nhiều người ưa thích và nghĩ rằng đây là loại trái cây lành tính. Nhưng ý nghĩ đó hoàn toàn sai vì quả na là một trong những loại trái cây nằm trong dang sách những quả gây nóng nhất cho cơ thể. Bên cạnh đó nhiều người ăn nhiều quả na sẽ bị táo bón, nổi mụn,..
Bên cạnh đó, các bạn cũng cần nên hạn chế những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe vào mùa hè như: Đồ ngọt, bánh kẹo, những loại hoa quả sấy kho, thực ăn nấu sẳn, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, hạn chế thức ăn cay và các thực uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… Chỉ với những lưu ý nhỏ trên đây, ho vọng các bạn có thể lựa chọn cho mình những loại thực phẩm không tốt mà cũng tôi vừa nếu ở trên để có thể bảo vệ sực khỏe cho chính mình và cả gia đình nhé!