Trong quá trình mang thai, bạn nên tham khảo và tìm hiểu xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống hợp lý sao cho đảm bảo đủ sức khỏe cho mẹ và sự phát triển hình thành của thai nhi một cách toàn diện nhất. Khi mang thai, cơ thể của người mẹ có rất nhiều sự thay đổi từ tinh thần đến khẩu vị ăn uống bởi do sự biến đổi nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu. Để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất từ thịt, cá, rau xanh,…đặc biệt là trái cây. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ những loại trái cây nên và không nên để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Để hiểu rõ hơn những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thời kỳ mang thai như thế nào, hãy cùng Wiki Cách Làm tham khảo một số loại trái cây mẹ bầu nên tránh.
Contents
Tổng hợp những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong quá trình thai kỳ
1. Trái đu đủ xanh
Có thể nói đu đủ là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, tuy nhiên quá đu đủ xanh lại có những tác dụng phụ không tốt cho phụ nữ mang thai. Vì trong quả đu đủ xanh chứa nhiều nhựa mủ, chất có thể gây ra các cơn co tử cung, gây sinh non hoặc sẩy thai. Ngoài ra đu đủ xanh có chứa chất papain một loại enzyme dễ gây dị ứng. Nếu ăn đu đủ xanh với số lượng lớn thì có thể kích hoạt một số rối loạn hô hấp như thở khò khè, tắc nghẽn liên tục ở mũi, hay hen suyễn,…
2. Quả dứa ( Thơm)
Trong quá trình mang thai mẹ bầu nên hạn chế sử dụng dứa (thơm) vì chúng chứa nhiều chất bromelain – một loại hoạt chất làm mềm tử cung và có thể làm chuyển dạ sớm. Dù dứa là loại quả rất tốt cho bà bầu, tuy nhiên, loại thực phẩm nào cũng thế, nếu ăn nhiều quá đều không tốt đến sức khỏe. Quá thường xuyên ăn dứa sẽ khiến cơ thể hấp thụ nhiều Vitamin C khiến buồn nôn, tiêu chảy, ợ nóng. Không nên ăn hoặc uống nước ép dứa chưa chín vì nó có thể khiến mẹ bầu ngộ độc. Hàm lượng Bromelain không gây ra các cơn đau co thắt tử cung nhưng có thể gây rát lưỡi, phát ban nếu ăn quá nhiều. Ngoài ra, mẹ bầu không nên ăn phần lõi dứa.
3. Quả dưa hấu
Với thành phần dinh dưỡng Vitamin A, B, C,D, protein, chất xơ, đường, kali, axitamin …có trong quả dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu bổ sung lượng máu cần thiết, tăng cường sinh lực. Lượng đường trong dưa bổ sung lượng đường cho cơ thể. Đối với những phụ nữ mới sinh, dưa hấu sẽ giúp bà bầu giảm bớt tình trạng bí tiểu, mất nước…Tuy nhiên mẹ bầu không nên lạm dụng mặt tốt của quả dưa hấu mà ăn quá nhiều dưa hấu khi mang bầu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Trong quá trình mang thai, tâm lý của nhiều phụ nữ không ổn định, sinh lý cũng có nhiều thay đổi, lượng insulin tiết ra không đủ, khiến tác đụng của đường trong máu giảm, đẩy nồng độ đường trong máu lên cao, gây ra bệnh tiểu đường.
4. Quả nho
Tuy thành phần dinh dưỡng có trong quả nho rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhưng riêng phần vỏ nho có thể gây khó tiêu, tón bón cho phụ nữ mang thai. Bởi thế, nên loại bỏ vỏ khi ăn nho. Với thai phụ bị béo phì, loét dạ dày, tiểu đường, bệnh viêm ruột kết, bệnh tiêu chảy và bệnh lỵ không nên dùng nho và nước ép nho sẽ gây khó chịu cho dạ dày.
5. Quả chuối
Trong thành phần của chuối chín chứa một lượng tyramine, một loại acid (axit) amin có tác dụng làm giãn các mạch máu và ngăn ngừa khả năng hấp thụ serotonin gây đau đầu. Chuối càng chín, lượng tyramine càng cao, và nguy cơ bầu bị đau đầu khi ăn chuối cũng sẽ tăng theo. Ngoài ra, mẹ bầu ăn quá nhiều chín chuối sẽ gây tê liệt tay chân vì trong chuối chứa rất nhiều vitamin B6. Nếu bổ sung quá nhiều có thể khiến cơ thể sản sinh độc tố, có thể gây tổn hại hệ thần kinh và gây tê liệt tay chân.
6. Quả vải
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều vải có thể gây ra lượng đường trong máu cao. Nếu mức đường này tăng lên, có thể gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, bà bầu ăn quá nhiều vải có thể dẫn đến xuất huyết, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, tăng nhiệt bên trong cơ thể dẫn đến nguy cơ thai chết lưu và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Vì vậy một lưu ý là mẹ bầu cần ăn một lượng vải vừa phải và không được ăn quá nhiều một lúc.
7. Táo mèo
Táo mèo có nhiều công dụng giúp chị em làm đẹp và chữa bệnh, tuy nhiên dù có tác dụng tốt đến mấy thì cũng có tác dụng phụ mà các mẹ bầu cần nên biết. Mặc dù táo mèo cực tốt vì về thành phần hoá học, thịt quả táo mèo tươi chứa 0,2% chất béo, 0,7% chất đạm, 22% chất đường, có nhiều acid hữu cơ như Malic acid, Crategolic acid,… Tuy nhiên, các hoạt chất của loại quả này làm giảm lipit máu, lipit trong cơ thể nên khi bà bầu dùng thường xuyên có thể gây ra tình trạng thiếu chất nhất là lipit là chất rất cần cho sự phát triển của thai nhi do đó bà bầu nên hạn chế dùng loại quả này.
8. Quả nhãn
Thông thường, thời kỳ mang thai các mẹ bầu đa số thích ăn những loại trái cây có vị ngọt như nhãn, nho,.. Tuy nhiên theo chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu cần hạn chế sử dụng quá nhiều nhãn vì thành phần có trong quả nhãncó lượng đường cao đồng thời gây nóng, khi sử dụng sẽ có xu hướng làm tăng nhiệt bên trong cơ thể mẹ bầu, từ đó gây thương tổn cho thai nhi. Nó có thể gây các triệu chứng như đau bụng, chảy máu thấp, mang thai phức tạp hoặc sảy thai.
9. Quả đào
Đào chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mẹ bầu, tuy nhiên các mẹ không nên quá lạm dụng sử dụng nước ép đào quá nhiều trong quá trình mang thai. Các mẹ bầu mắc chứng tiểu đường nên hạn chế ăn đào bởi trong đào có lượng đường khá lớn vì trung bình cứ 100 g đào cung cấp 7 g đường, vì vậy bạn nên hạn chế tối đa.
10. Quả chà là
Trong quả chà là sấy chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu hữu ích cho cả mẹ và thai nhi trong quá trình mang thai. Chà là có thể giúp giảm táo bón, một vấn đề khá phổ biến trong thai kỳ, tăng cường các cơ tử cung giúp em bé chào đời dễ dàng hơn. Tuy nhiên lượng đường có trong quả chà là rất cao, cho nên mẹ bầu nên sử dụng hạn chế nếu không dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự hình thành của thai nhi.
Bên trên là những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong quá trình mang thai, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển hình thành của thai nhi một cách toàn diện nhất mẹ bầu cần xây dựng cho riêng mình một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Cung cấp nhiều thực phẩm giàu vitamin, các dưỡng chất chất cần thiết khác có trong rau xanh, thịt, cá,..nhất là trái cây. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tham khảo trước khi sử dụng bởi không phải lại trái cây nào cũng thích hợp cho mẹ bầu. Tránh tình trạng ăn quá nhiều thực phẩm không tốt ảnh hưởng đến sự co thắt tử cung gây nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non. Hi vọng thông qua nội dung bài viết này sẽ giúp ích phần nào cho mẹ bầu hiểu rõ hơn về thực phẩm nên và không nên ăn trong thời kỳ thai nghén, chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe.