Như các bạn đã biết, lưỡi là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn hơn bất cứ phần nào khác trong miệng. Lớp mảng bám màu trắng trên lưỡi cũng chính là tác nhân gây nên căn bệnh hôi miệng cho bạn, đồng thời cũng gây ra tác nhân gây hại cho răng. Biết được điều này nhưng nhiều người lại không biết cách vệ sinh lưỡi đúng cách như thế nào. Cùng tindep.com học cách vệ sinh lưỡi dễ như ăn kẹo chưa chắc bạn đã biết này. Cùng tìm hiểu nhé!
Cách vệ sinh lưỡi dễ đúng cách
1. Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày
Ngoài việc bảo vệ và giúp vệ sinh cho răng, thì đánh răng còn có thể làm sạch được lưỡi, nướu và hàm,.. Tuy nhiên bạn nên sử dụng bàn chải có lông mềm khi đánh răng để tránh gây tổn hại cho men răng, nướu và giúp giữ vệ sinh răng và lưỡi.
2. Thường xuyên cạo lưỡi
Việc vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi có thể giúp bạn loại bỏ được mảng bám trên lưỡi. Nhưng khi cạo thì bạn nên nhớ thực hiện nhẹ nhàng và từ từ cạo để tránh gây tổn thương đến lưỡi
3. Rơ lưỡi bằng chanh
Một trong những phương pháp vệ sinh lưỡi hiệu quả bằng chanh sẽ giúp bạn loại bỏ được những mảnh bám và giữ cho lưỡi luôn sạch sẻ. Bạn cũng nên chú ý kết hợp nước cốt chanh với bột soda để chà lên lưỡi rồi đánh răng và súc miệng lại cho sạch là được.
4. Dung dịch khử trùng
Sau khi đánh răng, bạn nên súc miệng bằng một dung dịch khử trùng để vệ sinh cho lưỡi cũng như loại bỏ lớp màu trắng trên lưỡi của mình. Bên cạnh đó, súc miệng bằng dung dịch khử trùng còn có thể tránh được tình trạng sâu răng và cao răng nữa đấy.
5. Thực phẩm sạch lưỡi
Bên cạnh sử dụng các vật dụng giúp vệ sinh lưỡi. Tuy nhiên, cách làm sạch răng miệng tốt nhất thì không thể nào bỏ qua những thực phẩm có tác dụng vệ sinh răng miệng như chanh, dâu tây và pho mát hay táo,… Những thực phẩm này còn giúp bạn duy trì được tình trạng răng trắng sáng mà còn giúp bạn làm sạch lưỡi cực hiệu quả đấy.
6. Bột nghệ
Nghệ là thực phẩm với nhiều công dụng khác nhau, bên cạnh đó nghệ cũng có tính sát trùng và chống khuẩn rất cao. Vì vậy bạn có thể sử dụng nghệ như một biện pháp để làm sạch lưỡi bằng cách trộn bột nghệ với ít nước rồi sử dụng hỗn hợp này để chà lên lưỡi sau đó súc miệng lại cho sạch và thường xuyên thực hiện để đặt hiệu quả cao nhé!
7. Ăn sữa chua
Nấm candida chính là nguyên nhân gây ra tình trạng lưỡi trắng. Và trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn có thể giúp bạn tiêu diệt được các loại nấm trên lưỡi và ngăn chặn chúng trở lại. Vì thế, trước khi đi ngủ bạn nên ăn 1 hộp sữa chua để làm sạch lưỡi cho mình rất hiệu quả đấy nhé!
Hi vọng với những cách làm sạch lưỡi ở trên sẽ giúp các bạn bổ sung thêm kiến thức cho mình. Các bạn có thể tham khảo và áp dụng thường xuyên cho mình để lưỡi luôn được sạch sẽ nhé! Chúc các bạn thực hiện thành công!