Giảm cân là một việc khá vất vả đối với nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Có rất nhiều cách để có thể giảm cân, có bạn có thể chọn cho mình cách dùng thuốc giảm cân hoặc là thực hiện chế độ ăn kiêng, tập thể dục…Nhưng nếu bạn là người không có thời gian rãnh nhiều để dùng những cách trên hoặc bạn đã áp dụng nhưng cân nặng không được cải thiện cho lắm. Vậy thì sau đây Wikicachlam sẽ hướng dẫn bạn một bí quyết giảm cân rất có hiệu quả và đơn giản đặc biệt lại rất tốt cho sức khỏe, đó là dùng nước ép cam hàng ngày. Cam là một loại hoa quả rất bổ dưỡng cho sức khỏe, chúng chứa nhiều Vitamin C và khoáng chất và đặc biệt là chúng có thể giúp giảm cân nhanh chóng bởi vì các chất oxy hóa trong nước cam vắt sẽ làm giảm lượng đáng kể calo mà bạn nạp trong quá trình ăn uống nếu sử dụng đều đặn mỗi ngày. Vì vậy sử dụng nước ép cam sẽ là một lựa chọn rất bổ ích dành cho những bạn muốn giảm cân.
Hướng dẫn cách giảm cân với nước ép cam mỗi ngày
Cách Làm:
1.Uống nước cam mỗi buổi sáng
Một cốc nước cam ép vào buổi sáng trước khi ăn sẽ giúp bạn tránh được tình trạng ăn quá nhiều đấy! Không những thế hàm lượng vitamin C trong cam còn giúp tăng thể lực cho bạn trong suốt cả ngày, cơ thể bạn sẽ luôn cảm thấy tràn đầy sức sống. Ngoài ra bạn đừng quên bổ sung cho mỗi bữa ăn khác trong ngày thêm một cốc nước cam để dạ dày bạn cảm thấy no hơn, như vậy bạn sẽ giảm bớt cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều, điều này rất tốt cho bạn đang muốn giảm cân nhé!
2.Người bạn đồng hành hàng ngày mang tên “cam ép”
Lượng đường trong cam tự nhiên và ít hơn hẳn so với các loại nước giải khát có chứa nhiều calorie khác vì thế nước cam ép có tác dụng giải khát rất hiệu quả. Không những thế nước cam ép còn giúp tăng sức đề kháng, chống lại những vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, chất poliphenol có trong cam còn có thể duy trì độ ẩm và lượng nước trong cơ thể làm dạ dày của bạn cảm thấy no hơn. Công dụng của nước cam ép thật tuyệt vời phải không nào. Thế nên bạn đang muốn giảm cân thì đừng quên đồng hành cùng nước cam ép mỗi ngày nha!
3.Uống nước cam ép trước khi đi ngủ
Một cốc nước cam trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng rưỡi có thể giúp bạn ngăn chặn cơn đói, hạn chế thói quen ăn đồ nhẹ vào ban đêm nha! Ngoài ra nó còn giúp cơ thể bạn duy trì đầy đủ các dưỡng chất trong suốt một đêm, cực tốt cho quá trình trao đổi chất khi bạn ngủ nữa.
Thật tuyệt vời phải không nào! Với cách giảm cân bằng nước cam ép rất đơn giản mà cực kì hiệu quả đấy nhé! Bạn không cần phải nhịn ăn mỗi ngày để giảm cân rất ảnh hưởng đến sức khỏe nữa mà vẫn sớm lấy lại vóc dáng mong thon gọn nhé! Chúc bạn thành công.