Buồn ngủ trong khi lái xe là một trong những hiện tượng cực kì quen thuộc của không ít người. Ngay cả khi di chuyển đoạn đường ngắn hay cung đường dài thì cơn thèm ngủ cũng có thể tìm đến bất kì lúc nào và khiến cho tinh thần của bạn trở nên mệt mỏi, uể oải. Nếu không xử lý kịp thời rất có thể sẽ gây ra những tình huống trớ trêu hay những tai nạn ngoài ý muốn. Đến với Wiki Cách Làm ngày hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ tổng hợp 10 cách chống buồn ngủ khi lái xe có hiệu quả nhanh nhất để các bạn áp dụng ngay và luôn nhé!
Contents
- 1 10 cách chống buồn ngủ khi lái xe có hiệu quả tức thì
- 1.1 1. Bạn nên dừng xe lại và ngủ ngay nếu có thể
- 1.2 2. Bạn nên tập trung vào những nơi có ánh sáng
- 1.3 3. Bạn hãy uống cafe
- 1.4 4. Bạn hãy nhai kẹo cao su
- 1.5 5. Bạn hãy nghe nhạc và hát theo
- 1.6 6. Bạn hãy trò chuyện với người đi cùng
- 1.7 7. Bạn hãy quan tâm đến những điều thú vị xung quanh
- 1.8 8. Bạn hãy dừng xe và đi bộ vận động
- 1.9 9. Bạn nên tránh những loại thuốc gây buồn ngủ
- 1.10 10. Bạn hãy ngủ đủ giấc trước khi lái xe
10 cách chống buồn ngủ khi lái xe có hiệu quả tức thì
1. Bạn nên dừng xe lại và ngủ ngay nếu có thể
Đây là một trong những cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả nhất giúp bạn được phục hồi năng lượng lên đến 50%, nhờ đó sự tỉnh tảo khi lái xe mới được duy trì hiệu quả. Nhất là khi di chuyển trên những cung đường thông thoáng, bạn có thể đỗ xe ở một bên đường rồi cài báo thức và chợp mắt trong vòng 15 phút. Sau khi não bộ được nghỉ ngơi trong khoảng thời gian ấy sẽ giúp bạn thanh tỉnh tức thời.
2. Bạn nên tập trung vào những nơi có ánh sáng
Có không ít người khi ngủ đều phải tắt hết tất cả các ánh đèn thì mới có thể ngủ ngon được. Lí do là vì trong những điều kiện thiếu sáng như thế sẽ khiến cho cơ thể tiết ra chất melatonin gây mệt mỏi, uể oải. Từ đó suy ra muốn chống lại cơn buồn ngủ khi lái xe, các bạn hãy hướng mắt về những nơi sáng sủa. Đặc biệt khi lái xe ô tô bạn đừng quên bật đèn trong buồng lái để tinh thần được tỉnh táo hơn nhé!
3. Bạn hãy uống cafe
Cà phê là một trong những những loại thức uống chứa nhiều chất kích thích giúp cho tinh thần con người được tỉnh táo. Đây là cách được không ít người lái xe đường dài, nhất là những tài xế xe khách, xe buýt,… áp dụng vào mỗi ngày. Vì thế khi bạn nhận thấy cơ thể có dấu hiệu mất tập trung, buồn ngủ thì hãy uống ngay một cốc cà phê để duy trì sự tỉnh táo lâu nhất có thể cho mình nhé!
4. Bạn hãy nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su không chỉ là một trong những bí quyết giảm cơn thèm ăn mà còn là một trong những cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả nhất. Khi bạn nhai kẹo, từ động tác cử động khuôn miệng cho đến hương vị cay mát của kẹo cao su sẽ như một cú sốc điện đến hệ thần kinh trung ương. Nhờ thế chúng sẽ không có điều kiện để thư giãn, thả lỏng và mang đến cơn thèm ngủ cho bạn.
5. Bạn hãy nghe nhạc và hát theo
Trên những cung đường dài di chuyển ổn định, tinh thần của bạn dễ bị “thôi miên” bởi cơn buồn ngủ. Do đó bạn hãy nghe nhạc và hát theo để tâm trạng được khuấy động mạnh mẽ. Sau đó bạn sẽ bị lôi cuốn vào những âm điệu của bản nhạc mà quên đi cảm giác mệt mỏi, muốn ngủ. Đối với cách này, tốt nhất là bạn nên lựa chọn những bản nhạc sôi động mà mình thuộc lời, hạn chế nghe những thể loại nhạc điệu du dương như nhạc không lời và nhạc trữ tình nhé!
6. Bạn hãy trò chuyện với người đi cùng
Nếu trên đoạn đường di chuyển của bạn có người đi cùng thì quá tuyệt vời. Bạn hãy trò chuyện rôm rả với người ngồi sau để tinh thần không bị mất tập trung rồi gây ra buồn ngủ. Đây được xem là cách chống buồn ngủ khi lái xe hữu hiệu nhất và đơn giản nhất. Lưu ý dù có trò chuyện thì bạn cũng đừng quên giữ chắc tay lái nhé!
7. Bạn hãy quan tâm đến những điều thú vị xung quanh
Thêm một cách chống buồn ngủ khi lái xe nữa là hãy quan tâm đến những điều thú vị xung quanh để tinh thần và tâm trí của bạn bị cuốn hút vào những điều đặc biệt, mới lạ đó. Có như thế bạn mới duy trì được sự tỉnh táo cho mình. Bạn có thể quan sát từng giây trên đèn giao thông hay quan tâm đến những quán ăn, quán uống ở hai bên đường. Nói chung là những thứ sinh động và có liên quan đến sở thích của mình.
8. Bạn hãy dừng xe và đi bộ vận động
Nếu bạn cảm giác cơn buồn ngủ đang kéo đến ngày càng rõ ràng thì hãy nhanh chóng dừng xe ở một bên đường và xuống xe đi lại vận động. Đây là cách chống buồn ngủ khi lái xe vừa giúp bạn tăng cường lưu thông máu vừa giúp trí óc xua tan đi sự mệt mỏi, uể oải.
9. Bạn nên tránh những loại thuốc gây buồn ngủ
Nếu bạn có dự định lái xe thì không đừng nên sử dụng những loại thuốc chống dị ứng, trị cảm cúm, nhức đầu,… vì những loại thuốc này thường chứa chất gây buồn ngủ cho người uống. Tốt nhất là khi bạn không khỏe, hãy để người khác lái xe chở mình hoặc đợi sau khi bản thân tự mình lái xe an toàn rồi mới uống thuốc.
10. Bạn hãy ngủ đủ giấc trước khi lái xe
Vì sao bạn buồn ngủ? Bạn buồn ngủ là bởi vì cơ thể không được nghỉ ngơi đúng giờ, đúng giấc. Do đó việc ngủ đủ giấc trước khi lái xe chính là cách chống buồn ngủ khi lái xe hữu hiệu nhất trong tất cả các phương pháp. Nếu không có đủ thời gian để ngủ tròn 8 – 9 tiếng trong một đêm thì ít nhất bạn cũng nên tranh thủ ngủ được 6 tiếng. Có như thế thì cơ thể mới có đủ thời gian để hồi phục năng lượng sau một ngày mệt mỏi trước đó và có đủ năng lượng cho buổi lái xe ngày hôm sau.
Wiki Cách Làm vừa gợi ý chi tiết 10 cách chống buồn ngủ khi lái xe có hiệu quả nhanh nhất giúp bạn “chữa cháy” những cơn thèm ngủ bất ngờ. Cách tốt nhất để bạn luôn luôn duy trì được sự tỉnh táo khi lái xe đó là ngủ đúng giờ và đủ giấc. Có như thế bạn mới đảm bảo được sự an toàn của mình khi lái xe trên mọi nẻo đường.